【減塩】厚揚げの野菜あんかけ 福井市 @cook_40131745 仁愛女子短期大学生考案メニューです♪このレシピの生い立ち温かくてお腹が満たされるので、寒い季節にぴったりです。 もっと読む 仁愛女子短期大学生考案メニューです♪このレシピの生い立ち温かくてお腹が満たされるので、寒い季節にぴったりです。 もっと読む 【減塩】厚揚げの野菜あんかけ 福井市 @cook_40131745 仁愛女子短期大学生考案メニューです♪このレシピの生い立ち温かくてお腹が満たされるので、寒い季節にぴったりです。 もっと読む 仁愛女子短期大学生考案メニューです♪このレシピの生い立ち温かくてお腹が満たされるので、寒い季節にぴったりです。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 まいたけ 30g（1/4パック） しいたけ 2枚 人参 20g 玉ねぎ 50g しょうが 5g 万能ねぎ 5g 厚揚げ 160g(小1枚) 水 100ml めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1 片栗粉 小さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 まいたけ、しいたけ、人参、玉ねぎは大きめのみじん切りにする。ねぎは小口切り、しょうがはすりおろす。 2 厚揚げはサイコロの大きさに切り、フライパンでカリカリに焼く。 3 鍋に水、めんつゆ、まいたけ、しいたけ、人参、玉ねぎ、しょうがを入れ、具が柔らかくなるまで弱火で煮る。 4 片栗粉に水小さじ2(分量外)を加え、水溶き片栗粉を作っておく。③の具に火が通ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。 5 器に厚揚げを盛り、④のあんをかけ、ねぎを散らしたら出来上がり。 コツ・ポイント 栄養価（1人分）◇エネルギー 149kcal◇食物繊維 2.7g◇塩分 0.8g 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21298844 コピーしました！ 福井市 @cook_40131745 2020/11/01 23:57に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として、「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。また、これに取り組む福井市内の企業・店舗を「ベジ塩すぽっと」として認定し、さまざまな形でご協力いただいています。今日の食卓に、減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか。ふくふくベジ塩プロジェクトの詳細はこちらから（http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html） もっと読む このレシピのキーワード 野菜あんかけ 片栗粉 しいたけ にんじん 厚揚げ まいたけ こねぎ 玉ねぎ しょうが 似たレシピ その他のレシピ 大根のパパッと柿漬け♪ きゅうり一本漬け♪祭りの屋台風 一六タルト風味の【🍊柚子餡どら焼き】 昭和の食堂風・挽き肉オムレツ ナスと鶏むね肉の揚げない柔らか唐揚げ（甘辛生姜焼 【下味冷凍】ヤンニョムチキン フライパンで意外に簡単♪☆カレイの煮付け サクサク絶品！本格手作りクロワッサン シンプル☆ささみのカレー粉焼き ひとくちなすマヨ田楽 Shepherds Pie Shredded chicken and gravy over mashed potatoes Loaded cheesy garlic bread Cajun Butter Steak Bites Vegan Raspberry Butter Cookies 玉ねぎのさっぱりサラダ 男子高校生弁当★89 のっけ弁当 春菊のナムル 小松菜と切干大根のごまだれ和え https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21298844
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