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オメガ3の豊富な鯖のキーマカレー♪
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オメガ3の豊富な鯖のキーマカレー♪-レシピのメイン写真

オメガ3の豊富な鯖のキーマカレー♪

まもみい２０１０♡
まもみい２０１０♡ @cook_40119767

オメガ3の豊富な鯖のキーマカレー♡簡単で美味しい♪
このレシピの生い立ち
カレー好きな彼の為に！最近、体型を気にし始めたので鯖で少しでもヘルシーに♪

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まもみい２０１０♡ @cook_40119767

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材料

2人分
  • 鯖水煮缶 1缶
  • 〇玉ねぎ（みじん切り） 1/2個
  • 〇人参（みじん切り） 1/3本
  • にんにく（みじん切り） 小さじ1
  • ●砂糖 小さじ1/4
  • ●ウスターソース 大さじ1
  • ●ケチャップ 大さじ2
  • ●水 100ml
  • カレー粉 大さじ2～3
  • オイル 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    フライパンにオイルをしき弱火でにんにくを炒め香りがしてきたら〇を加え〇がしんなりしたら鯖を汁ごと入れ身をほぐす。

  2. 2

    そこへカレー粉を加え軽く炒め●も加え塩コショウし味をみて出来上がり♪

コツ・ポイント

特になし。

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まもみい２０１０♡
まもみい２０１０♡ @cook_40119767
2020/10/20 08:01に公開
少しずつ載せていきます♪
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このレシピのキーワード

カレー キーマ にんじん 鯖水煮缶 にんにく カレー粉 玉ねぎ ケチャップ

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