スポーツドリンク経口補水液

Name: スポーツドリンク経口補水液
Cuisine: 日本語
Ingredients: 適当なスポーツドリンク粉末 1L用の1/4g; 塩 1㏄匙1（1g）; 蜂蜜（無くても可） ～5gまで; ミネラルウォーターやお湯 500㏄（500g）

そぼくっくGO☆ @cook_40397959

手軽に安い美味しい経口補水液。熱中症・脱水・胃腸障害対策。毎日の水分＆ミネラル不足に。スケールだけで量れる！
このレシピの生い立ち
潰瘍性大腸炎対策に普段から美味しく飲めるように考えました。
夏場は毎年これで乗りきっています。

スポーツドリンク経口補水液

そぼくっくGO☆ @cook_40397959

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材料

適当なスポーツドリンク粉末 1L用の1/4g
塩 1㏄匙1（1g）
蜂蜜（無くても可）～5gまで
ミネラルウォーターやお湯 500㏄（500g）

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作り方

1

500㏄以上の容器にミネラルウォーター以外の材料全てを正確に量り入れ、分量内のお湯でしっかり溶かす。
2

お湯と合わせて500㏄になるようにミネラルウォーターや湯冷ましを入れ軽く混ぜて完成。
3

普通のスポーツドリンク粉末（塩JOYサポート以外）のナトリウム濃度は40～55mgなので、これで経口補水液にできます。

コツ・ポイント

ビタミンやアミノ酸入りのものを選べば不足しがちな栄養素も一緒に摂れます。
作った経口補水液は、なるべくその日のうちに飲み切ってください。
明らかな熱中症の症状や急性の症状がある場合は病院等にご相談ください。

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つくれぽ

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そぼくっくGO☆ @cook_40397959

2021/02/13 08:57に公開

2021年頃からつくれぽを載せるようになりました。家庭菜園で作った野菜や果物の使い道など、簡単なものを探しては作らせて頂いています。毎年レモンが豊作で、11月頃から採れるけれども7月末まで木にならせたままにして、残り3ヶ月を冷蔵・冷凍にすると腐らせずに食べ切れる事に気付きました♭載せられるようなレシピは少ないですが、それでもつくれぽ下さる方ありがとうございます(*'▽')

このレシピのキーワード

スポーツドリンクはちみつ

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