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(減塩)ふくしま野菜のミネストローネ
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(減塩)ふくしま野菜のミネストローネ-レシピのメイン写真

(減塩)ふくしま野菜のミネストローネ

あまちゃんクック
あまちゃんクック @cook_40400658

これからの寒い時期におすすめの塩分控えめのスープです!セロリや生姜の香りがアクセントになり塩分少なめでも満足できます!
このレシピの生い立ち
本日のサタふくで放送していたカリウム豊富なレシピを参考に、福島県産の野菜たっぷりで作ってみました!(福島県郡山市)
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あまちゃんクック
あまちゃんクック @cook_40400658

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材料

4人分
  • セロリ 1/2本
  • キャベツ 1/4カット
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんじん 1/2個
  • カットトマト缶(無塩) 200g
  • 水 250cc
  • オリーブオイル 少量
  • すりおろし生姜 小さじ1
  • 減塩コンソメ 1個
  • こしょう 少量
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作り方

  1. 1

    セロリは葉と茎に分けて、それぞれの野菜を5mmくらいの角切りにする。

    • (減塩)ふくしま野菜のミネストローネ作り方1写真
  2. 2

    鍋でオリーブオイルを熱し、生姜を炒めて香りが出てきたらセロリの茎、たまねぎ、にんじんを加えて軽く炒める。

    • (減塩)ふくしま野菜のミネストローネ作り方2写真
  3. 3

    トマト缶、水を加えて5分ほど煮込む

    • (減塩)ふくしま野菜のミネストローネ作り方3写真
  4. 4

    コンソメを入れ、セロリの葉、キャベツを加えて10分煮込み、最後にこしょうで味を整えたら完成!

    • (減塩)ふくしま野菜のミネストローネ作り方4写真

コツ・ポイント

セロリの葉を後に入れることで緑の彩りが良くなります!
塩分量も1食あたり0.5g、具沢山なので汁も少くなく、減塩に繋がります!
明日はミネストローネを煮詰めてパスタソースにすることで2度美味しく頂こうと思います!

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あまちゃんクック
あまちゃんクック @cook_40400658
2020/10/24 12:36に公開
福島県郡山市在住です
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このレシピのキーワード

ミネストローネ セロリ にんじん キャベツ トマト缶 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21292133
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