★超低糖質で美味しい*台湾カステラ*♪

糖質制限の方へオススメ‼
小麦ファイバーで作る
超低糖質な*台湾カステラ*♪
丸ごと食べても糖質4g以下です。
このレシピの生い立ち
糖質の多い台湾カステラを
超低糖質で作りたくて薄力粉を
小麦ファイバーだけにして焼いてみました。
★超低糖質で美味しい*台湾カステラ*♪
糖質制限の方へオススメ‼
小麦ファイバーで作る
超低糖質な*台湾カステラ*♪
丸ごと食べても糖質4g以下です。
このレシピの生い立ち
糖質の多い台湾カステラを
超低糖質で作りたくて薄力粉を
小麦ファイバーだけにして焼いてみました。
作り方
- 1
ケーキ型に
クッキングシートを敷きます。 - 2
耐熱ボールに
無塩バターとアーモンドミルクを入れて
レンジで2分程チン!してバターを溶かします。 - 3
卵を卵黄と卵白に分けます。
- 4
2に小麦ファイバーとエリスリトール50gを加えて泡だて器で混ぜ合わせます。
- 5
4に卵黄を1個ずつ加えながら混ぜ合わせます。
- 6
5を滑らかになるまで混ぜ合わせます。
- 7
3の卵白をハンドミキサーで高速で撹拌します。
エリスリトール70gを3回に分けて加えて撹拌します。 - 8
7にレモン汁を加えます。
※メレンゲの気泡を安定させるために加えます。 - 9
8を低速でハンドミキサーを上下しながら1分程撹拌してメレンゲの気泡を整えます。
- 10
9のメレンゲの一部を6に加えて混ぜ合わせます。
しっかり混ぜ合わせます。 - 11
10の生地を
メレンゲの方へ加えます。 - 12
11をゴムべらで
ボールの底から
泡を潰さないように
混ぜ合わせます。
生地の出来上がりです。 - 13
12の生地を1の型の流し入れます。
- 14
竹串でグルグルとかき混ぜて
テーブルでトントンと叩いて気泡を潰します。 - 15
一回り大きな深い型に14を入れて
お湯を注ぎ入れて170℃で予熱したオーブンに入れて150℃で60分湯煎焼きします。 - 16
竹串を刺して
生地が付かなければ
焼き上がりです。 - 17
16を型から取り出してクッキングシートを剥がしてラップで包んで粗熱を取り冷めたら冷蔵庫で一晩寝かせたら出来上がりです。
- 18
焼き立ても
美味しいですよ。
コツ・ポイント
超糖質にするために薄力粉を
小麦ファイバーに代えてみました。
メレンゲの気泡を安定させるために
レモン汁を加えました。
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