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濃厚極旨★豆腐だけえびチリ★ダイエット
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濃厚極旨★豆腐だけえびチリ★ダイエット-レシピのメイン写真

濃厚極旨★豆腐だけえびチリ★ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

エビが入ってないエビチリ♡
豆腐のモッチリ感がチリソースと合います!
冷めてもレンジ3分で出来たてです♡ビールに最高〜
このレシピの生い立ち
本物のエビチリに豆腐をかさ増しで入れることがあり、豆腐だけでもすごく美味しいので、今回はエビを入れませんでした。
お財布に優しく健康的なおかずです♡

エビが入ってないエビチリ♡
豆腐のモッチリ感がチリソースと合います!
冷めてもレンジ3分で出来たてです♡ビールに最高〜
このレシピの生い立ち
本物のエビチリに豆腐をかさ増しで入れることがあり、豆腐だけでもすごく美味しいので、今回はエビを入れませんでした。
お財布に優しく健康的なおかずです♡

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濃厚極旨★豆腐だけえびチリ★ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

エビが入ってないエビチリ♡
豆腐のモッチリ感がチリソースと合います!
冷めてもレンジ3分で出来たてです♡ビールに最高〜
このレシピの生い立ち
本物のエビチリに豆腐をかさ増しで入れることがあり、豆腐だけでもすごく美味しいので、今回はエビを入れませんでした。
お財布に優しく健康的なおかずです♡

エビが入ってないエビチリ♡
豆腐のモッチリ感がチリソースと合います!
冷めてもレンジ3分で出来たてです♡ビールに最高〜
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本物のエビチリに豆腐をかさ増しで入れることがあり、豆腐だけでもすごく美味しいので、今回はエビを入れませんでした。
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材料

  • 豆腐(絹でも木綿でも) 1丁(300g)
  • 片栗粉 大さじ2
  • 生姜、長ネギ 好きなだけ
  • 米油 大さじ3
  • ※スウィートチリソース 大さじ3
  • ※ケチャップ 大さじ1
  • ※ニンニクチューブ 2センチ
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作り方

  1. 1

    豆腐の水切りは、ペーパーにくるんでレンジで2分

    または、塩を入れた熱湯に入れグラグラしたらザルにあげる

    • 濃厚極旨★豆腐だけえびチリ★ダイエット作り方1写真
  2. 2

    材料はコチラ

    • 濃厚極旨★豆腐だけえびチリ★ダイエット作り方2写真
  3. 3

    豆腐に片栗粉をまぶして、米油を熱したフライパンで両面をカリッと焼く

    • 濃厚極旨★豆腐だけえびチリ★ダイエット作り方3写真
  4. 4

    フライパンの済に、生姜とネギを炒める
    香りが出るまで

    • 濃厚極旨★豆腐だけえびチリ★ダイエット作り方4写真
  5. 5

    ※を合わせておく

    • 濃厚極旨★豆腐だけえびチリ★ダイエット作り方5写真
  6. 6

    ※を一気に入れる

    • 濃厚極旨★豆腐だけえびチリ★ダイエット作り方6写真
  7. 7

    優しく混ぜ合わせたら出来上がり

    • 濃厚極旨★豆腐だけえびチリ★ダイエット作り方7写真
  8. 8

    おウチ呑みにぴったりな中華♪
    ビールなサワーが呑みたくなります

    • 濃厚極旨★豆腐だけえびチリ★ダイエット作り方8写真

コツ・ポイント

豆腐の水切りをしっかりすること
水切りが少ないと、片栗粉をまぶした時にベタベタになる

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/02/15 09:54に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

エビチリ 片栗粉 豆腐 ケチャップ しょうが 長ネギ 米

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