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ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋
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ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋-レシピのメイン写真

ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

淡白で上品な旬の「あんこう」
あんこう鍋は、家庭で簡単に作れます♪
寒い日にぷるっぷるな「あんこう鍋」で温まりましょう♡
このレシピの生い立ち
みそ仕立てで食べることが多いあんこう鍋ですが、牡蠣のみそ鍋を出したばかりだったので、飽きないように白ダシにしました
臭みで敬遠しがちなあんこうですが、捨てるところがない魚

北欧でも人気あるあんこうは「モンクフィッシュ」と呼ばれていました

淡白で上品な旬の「あんこう」
あんこう鍋は、家庭で簡単に作れます♪
寒い日にぷるっぷるな「あんこう鍋」で温まりましょう♡
このレシピの生い立ち
みそ仕立てで食べることが多いあんこう鍋ですが、牡蠣のみそ鍋を出したばかりだったので、飽きないように白ダシにしました
臭みで敬遠しがちなあんこうですが、捨てるところがない魚

北欧でも人気あるあんこうは「モンクフィッシュ」と呼ばれていました

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ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

淡白で上品な旬の「あんこう」
あんこう鍋は、家庭で簡単に作れます♪
寒い日にぷるっぷるな「あんこう鍋」で温まりましょう♡
このレシピの生い立ち
みそ仕立てで食べることが多いあんこう鍋ですが、牡蠣のみそ鍋を出したばかりだったので、飽きないように白ダシにしました
臭みで敬遠しがちなあんこうですが、捨てるところがない魚

北欧でも人気あるあんこうは「モンクフィッシュ」と呼ばれていました

淡白で上品な旬の「あんこう」
あんこう鍋は、家庭で簡単に作れます♪
寒い日にぷるっぷるな「あんこう鍋」で温まりましょう♡
このレシピの生い立ち
みそ仕立てで食べることが多いあんこう鍋ですが、牡蠣のみそ鍋を出したばかりだったので、飽きないように白ダシにしました
臭みで敬遠しがちなあんこうですが、捨てるところがない魚

北欧でも人気あるあんこうは「モンクフィッシュ」と呼ばれていました

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材料

4人分
  • あんこう 1パック
  • 水 1000cc
  • 酒 100cc
  • 白ダシ 80〜100cc
  • お好みの野菜や具材 適量
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作り方

  1. 1

    あんこう鍋用のパックです
    蓋に切り身を部位ごとにのせました

    • ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋作り方1写真
  2. 2

    大さじ1の塩で、切り身の表面にふりかける

    • ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋作り方2写真
  3. 3

    肝にもふりかける

    5分くらいおく

    • ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋作り方3写真
  4. 4

    霜降りする

    熱湯にあんこうを入れたら、30秒くらいで取り出す

    こんなにアクが出るのです!これが臭みのもとです!

    • ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋作り方4写真
  5. 5

    血合いや、汚れがあれば洗う

    ザルにあげておく

    肝も熱湯に入れ20秒
    ペーパーで水気をとる

    • ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋作り方5写真
  6. 6

    白菜は、黄色い葉が一番美味しいです
    緑色でなく黄色の白菜を買いましょう!
    白菜は内側から使いましょう

    • ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋作り方6写真
  7. 7

    固い白い部分と黄色の葉で分けて切る

    • ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋作り方7写真
  8. 8

    白菜の固いところは、斜めに包丁を入れる
    削ぎ切り

    • ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋作り方8写真
  9. 9

    柔らかい葉の部分も食べやすくカット
    手でちぎってもいい

    • ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋作り方9写真
  10. 10

    えのきは、根元の固い箇所も美味しいので、このくらいカットしてください

    • ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋作り方10写真
  11. 11

    豆腐は食べやすくカット

    • ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋作り方11写真
  12. 12

    この量で4人分です
    大体の目安にしてください

    • ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋作り方12写真
  13. 13

    水と酒を入れ沸騰したら、骨がついている食べにくい部分を先に入れる
    コラーゲン等、身体によくダシも出る

    • ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋作り方13写真
  14. 14

    ここで白ダシを入れる
    白ダシは好みで加減してください

    野菜やきのこ、豆腐、ネギ等、冷蔵庫にあるものを入れていく

    • ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋作り方14写真
  15. 15

    最後に柔らかいあんこうの身や肝を入れて蓋をします
    グツグツしてきたら蓋をとり、出来上がり

    • ぷるっぷる★あんこうと溶け出したスープ鍋作り方15写真

コツ・ポイント

あんこうの下処理をきちんとすれば、鍋は成功したようなもの

酒と白ダシだけのシンプルなつゆは、あんこうの旨味が溶け出して、濃厚なスープを味わえるので、みりん等は入れなくてもコクが充分出ます!
白ダシがなければ、かつおぶしと岩塩だけでもいい

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/02/14 07:00に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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鍋 スープ 酒 あんこう

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