カボチャまるごとラップで包み500wで6～8分チンします。大きさによって様子をみながらして下さい。

上から4分の１位の所を包丁で横に切り種をスプーンでかき出します。

フライパンに油をしき、みじん切りの玉ねぎ、ウインナーを炒め塩、胡椒コンソメ粉末で味付け。

小麦粉、牛乳を入れて弱火でコツコツ、とろみが出たらOK。

カボチャに④を入れてピザチーズをのせてオーブントースターで焦げ目が少しつくまで焼きます。
取り出すときは火傷に注意！！！