水菜の豚肉まき
秋の献立シリーズ①-1(令和2年)
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
水菜
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水菜
水菜をよく洗い、豚肉に巻きやすい長さに切って、ざるにあげておく。
玉ねぎを薄切りにする。
豚ロース肉を縦に並べ、手前側に水菜をおいて巻く。
巻き終えたら食べやすい長さに切る。
フライパン水(大さじ4)を入れ、水菜を巻いた豚肉と玉ねぎを入れ、蓋をして豚肉に火が通るまで3~5分程加熱する。
皿に盛り付け、ポン酢しょうゆをかける。
栄養価(1人前)
・エネルギー 181kcal
・たんぱく質 13.1g
・脂質 11.6g
・塩分 0.3g
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