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白身魚入りワカモーレ★キヌア添え
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白身魚入りワカモーレ★キヌア添え-レシピのメイン写真

白身魚入りワカモーレ★キヌア添え

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

健康な毎日が続きます!栄養たっぷりのアボガドディップ〜ワカモレのレシピー
このレシピの生い立ち
レシピ提供 イタリア家庭料理クック キアラ ジュンティーニ @chiara_hmomo
ペルースーパーフードのキッチン内cookpadブログでペルー産のオリーブオイルについて詳しく紹介します。

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材料

2人分
  • キヌア 140g
  • アボガド 1個
  • タラ 2切
  • 赤玉ねぎ 4/1
  • a)
  • レモン汁 4/1
  • ローリエの葉 2枚
  • クローブ 5〜6粉
  • ブラックペッパー(ホール) 7~8粒
  • b)
  • 塩、こしょう 適量
  • レモン 4/1
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    キヌアを水洗いしてから茹でて冷ます

    • 白身魚入りワカモーレ★キヌア添え作り方1写真
  2. 2

    鍋に水とタラの切り身a)を入れて、魚に火が通るまで10分ほど茹でる

  3. 3

    茹で上がったらお湯とa)を捨てて、タラの切り身を冷ましておく

  4. 4

    玉ねぎをみじん切りにする

  5. 5

    アボカドを適当な大きさに切った後、ボウルに入れてフォークで潰す。玉ねぎも入れて混ぜる

  6. 6

    タラを手でちぎりながらボウルに加え、b)で味付けをして全部混ぜ合わせる

    • 白身魚入りワカモーレ★キヌア添え作り方6写真
  7. 7

    お皿にキヌアを盛り付けて、その上にアボカドとタラのグアカモーレを乗せる

    • 白身魚入りワカモーレ★キヌア添え作り方7写真
  8. 8

    仕上げにオリーブオイルをかける

コツ・ポイント

・タラではなくてもその他の白身魚でも美味しい。
・ペルー産のトリプルキヌア(3種ブレンド)を使いましたが、キヌアでも大丈夫です。また2種ブレンドにするのも良い。
・仕上げに辛みの少なく、マイルドなペルー産のオリーブオイルを使いました。

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2020/11/04 00:37に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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このレシピのキーワード

ワカモレ たら アボカド レッドオニオン レモン キヌア

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21325470
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