レクチンフリー具沢山チキンスープ

Name: レクチンフリー具沢山チキンスープ
Cuisine: 日本語
Ingredients: カリフラワー １株; チンゲン菜 2株; 人参 1本; 長芋 15㎝程; 玉ねぎ 1個; 鶏もも肉 1枚; スープストック 2個; 塩コショウ 適量; 水 3カップ

治癒院Jasmine @cook_40394328

レクチンフリーの材料で仕上げました。具沢山でコクがあって美味しいですよ。
わりと簡単にできます。
このレシピの生い立ち
冬には、一皿で栄養満点なチキンスープは最高です。

レクチンフリー具沢山チキンスープ

治癒院Jasmine @cook_40394328

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材料

カリフラワー１株
チンゲン菜 2株
人参 1本
長芋 15㎝程
玉ねぎ 1個
鶏もも肉 1枚
スープストック 2個
塩コショウ適量
水 3カップ

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作り方

1

冷やした玉ねぎをスライサーで細切りにする。人参は薄切りにする。
2

鍋に玉ねぎ人参を入れ、オリーブオイルと水を少し入れ、5分程蒸す。
3

カリフラワー、チンゲン菜、長芋は食べやすい大きさに切り、鍋に野菜と水をいれ5分程煮込む。
4

鶏肉は一口大に切り、軽く炒めておく。
5

野菜が柔らかくなってきたら、鶏肉と、スープストックを加え、2～3分煮込む。鶏肉に火が通ったら出来上がり。
6

お好みで塩コショウをして下さい。

コツ・ポイント

鶏肉はふもと赤鶏を使いました。とてもコクがあり美味しいです。

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つくれぽ

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治癒院Jasmine @cook_40394328

2020/11/15 00:00に公開

色々な病気や、難病、肥満が治るレクチンフリー食事療法を紹介。虚弱体質、慢性疲労、慢性体調不良、副鼻腔炎、リウマチ、不整脈、子宮内膜症を私も全て克服して、１０㎏以上痩せました(^^♪。がん、腫瘍、精神疾患、発達障害、難病にも効果があります。病気で苦しんでいる方、レクチンフリー食事療法を試してみてください。レクチンフリー食事療法専門家　あたま＆からだ治癒院　Jasmine　セラピスト　Kimmy

このレシピのキーワード

スープにんじんカリフラワーチンゲンサイ鶏もも肉玉ねぎ山芋

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