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丸ごとスイートポテト-レシピのメイン写真

丸ごとスイートポテト

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材料

さつまいも1本分
  • さつまいも 1本(約300g)
  • ホエイ(豆乳、牛乳ok) 100ml
  • 米粉 10g
  • 卵黄 1個分
  • 甜菜糖(カスタード用) 10g
  • 豆乳 20ml
  • オリゴ糖シロップ(お好きな甘味料でOK) 20g
  • 豆乳(表面に塗る用) 適量
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作り方

  1. 1

    さつまいもは濡れたキッチンペーパーとラップで包み500wで4分ほど加熱。竹串が刺さればOK

  2. 2

    さつまいもを縦に半分に切りさつまいもの中身を取り出す。器になる部分はアルミホイルで周りを包む

  3. 3

    さつまいもの中身、豆乳、オリゴ糖シロップをしっかり混ぜる。フードプロセッサーを使うと楽。

  4. 4

    卵黄、甜菜糖を小さなボウルでよく混ぜる。その後米粉を加えてよく混ぜ、ホエイを少しずつ加えながら混ぜる

  5. 5

    3を小鍋または深めのフライパンに移しクリーム上になるまで加熱しながら混ぜる。

  6. 6

    2の器にカスタードを二等分に分けていれる

  7. 7

    3を6に載せて豆乳を適量塗ったらオーブントースターで10分ほど焼いて完成

コツ・ポイント

甘味料の量はお好みで調整してください

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shinhealth
shinhealth @cook_40389932
2020/11/13 05:12に公開
私が普段食べるヘルシースイーツや料理のメモ書き的レシピです
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このレシピのキーワード

スイートポテト 米粉 豆乳 ホエー さつま芋 牛乳 卵黄

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