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オートミールとわかめのスープ(中華風)
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オートミールとわかめのスープ(中華風)-レシピのメイン写真

オートミールとわかめのスープ(中華風)

すずねこまろ
すずねこまろ @cook_40052541

食べすぎた時、何か食べたい時やダイエットに。オートミールとシャキシャキわかめ、たっぷりのスープでお腹を落ち着かせましょ!

このレシピの生い立ち
汁物が大好きです!簡単に作れて、おいしく、ほっこり満足感があるものをつくりたくて色々試して行き着いたレシピです。な、なんと、108kcal(あすけん計算)です!

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食べすぎた時、何か食べたい時やダイエットに。オートミールとシャキシャキわかめ、たっぷりのスープでお腹を落ち着かせましょ!

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オートミールとわかめのスープ(中華風)

すずねこまろ
すずねこまろ @cook_40052541

食べすぎた時、何か食べたい時やダイエットに。オートミールとシャキシャキわかめ、たっぷりのスープでお腹を落ち着かせましょ!

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材料

1人分
  • ■オートミール 20g
  • ■乾燥わかめ 4g
  • ■鶏がらスープのもと 3g
  • ■チューブにんにく(お好みで 2g
  • ■チューブしょうが(お好みで 2g
  • ■刻みネギ 10g
  • ■炒りごま 3g
  • お湯 250〜300cc
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作り方

  1. 1

    ■の材料を全て器に入れます。

    • オートミールとわかめのスープ(中華風)作り方1写真
  2. 2

    お湯を注ぎます。

    • オートミールとわかめのスープ(中華風)作り方2写真
  3. 3

    お好みで、お酢やラー油、ごま油を落として完成です。

    • オートミールとわかめのスープ(中華風)作り方3写真
  4. 4

    24/07/03
    レシピ保存600件、ありがとうございます!

コツ・ポイント

①オートミールはロールドオーツがおすすめ。食感が残るので気に入っています。②酸味を加えることで薄味でも満足感がアップしますが、お好みで塩を足すなど濃さは調整してください。③胡麻油、ラー油を落とすと中華感がグッとアップします!

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すずねこまろ
すずねこまろ @cook_40052541
2023/03/03 11:24に公開
思いついたことを試すのが好きで、突拍子もないものを作ったりもしますがよろしくお願いします♪
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このレシピのキーワード

スープ ワカメ オートミール

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