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【保育園給食】鮭のサクサクソテー
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【保育園給食】鮭のサクサクソテー-レシピのメイン写真

【保育園給食】鮭のサクサクソテー

長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049

衣をつけた鮭をオーブンでカリカリに焼きました。
このレシピの生い立ち
衣がサクサクで食べやすい1品です。
魚に下味はつけてありませんが、ソースにバターが入っているのでこくが出ておいしいです。お弁当のおかずにもいいと思います。

衣をつけた鮭をオーブンでカリカリに焼きました。
このレシピの生い立ち
衣がサクサクで食べやすい1品です。
魚に下味はつけてありませんが、ソースにバターが入っているのでこくが出ておいしいです。お弁当のおかずにもいいと思います。

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【保育園給食】鮭のサクサクソテー

長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049

衣をつけた鮭をオーブンでカリカリに焼きました。
このレシピの生い立ち
衣がサクサクで食べやすい1品です。
魚に下味はつけてありませんが、ソースにバターが入っているのでこくが出ておいしいです。お弁当のおかずにもいいと思います。

衣をつけた鮭をオーブンでカリカリに焼きました。
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衣がサクサクで食べやすい1品です。
魚に下味はつけてありませんが、ソースにバターが入っているのでこくが出ておいしいです。お弁当のおかずにもいいと思います。

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材料

1人分
  • 鮭 40g
  • 小麦粉 4g
  • 卵 6g
  • パン粉 5g
  • 油 1g
  • ケチャップ 5g
  • 中濃ソース 1g
  • バター 1g
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作り方

  1. 1

    鮭に小麦粉、卵、パン粉をつける。

  2. 2

    鍋にケチャップ、中濃ソース、バターを入れて火にかけてソースを作る。

  3. 3

    クッキングシートを敷いた天板に鮭を並べ、油を上からかける。

  4. 4

    180℃に温めたオーブンで12分程度焼き、2のソースをかける。

コツ・ポイント

衣は同じですが、揚げずに焼くので
ヘルシーです。

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長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049
2023/03/07 14:11に公開
長野県の最北西端に位置する小谷(おたり)村。南は白馬村、北は新潟県糸魚川市と隣接し、スキー場や温泉、国立公園が2つある自然豊かな村です。ここでは山菜、きのこなど、地元でとれた素材を使ったお料理や、保育園専属の栄養士さんが考案したレシピを随時公開しています。ぜひご家庭でも試してみてください。http://www.vill.otari.nagano.jp/www/menu.html
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このレシピのキーワード

鮭 バター 卵 小麦粉 ケチャップ

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