オーブンを200度に予熱。
にんじんはすりおろす。
りんご、ほうれん草（ゆで又は冷凍）は細く切る。

他の材料と①を混ぜ、クッキングシートを敷いた鉄板に流し200度に予熱したオーブンで30分焼いて完成。

注）オーブンによって焼き方が違うので串で刺してみて生っぽくついてこなければOK。