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おからパウダー桜餅ダイエット
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おからパウダー桜餅ダイエット-レシピのメイン写真

おからパウダー桜餅ダイエット

xyzクック
xyzクック @xyzco9

イチゴとあんの美味しさをダイエット風に作ります。
このレシピの生い立ち
小麦粉に比べて乾燥して来るので巻き方も工夫しながら巻きました。

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小麦粉に比べて乾燥して来るので巻き方も工夫しながら巻きました。

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おからパウダー桜餅ダイエット

xyzクック
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イチゴとあんの美味しさをダイエット風に作ります。
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小麦粉に比べて乾燥して来るので巻き方も工夫しながら巻きました。

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材料

  • 卵 1個
  • 豆乳 150cc
  • おからパウダー 大さじ5
  • 波里 お米で作ったチヂミ粉 大さじ3
  • BP 小さじ1/2
  • バター 適量
  • イチゴ 9個くらい
  • あん 適量
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作り方

  1. 1

    ボールに卵、豆乳、おからパウダー、米粉、BPをいれて混ぜたら寝かします。

  2. 2

    30分おいたら、ホットプレートで焼きます。レンチンでも。熱くして、バターを塗ります。

  3. 3

    お玉に軽く一杯すくい取り傾けながら押して長楕円に生地を流し込みます。

  4. 4

    周りが固まりフライ返しで動かせたらます。両面焼きます。

  5. 5

    生地が冷めたらあんとイチゴをおいて手前から、手元に向かって巻き込みます。

  6. 6

    巻くときに裏側を引っ張り皮がさける感じに巻いてきます。巻き終わりを下にして立たせます。

コツ・ポイント

お好みで、砂糖、はちみつなど入れます。

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xyzクック
xyzクック @xyzco9
2023/03/08 07:14に公開
安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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