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ツナ麻婆豆腐♪簡単辛くない子供も安心
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ツナ麻婆豆腐♪簡単辛くない子供も安心-レシピのメイン写真

ツナ麻婆豆腐♪簡単辛くない子供も安心

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

なりのり１３さん、つくれぽありがとう！豆腐・ツナ缶があればすぐ出来る♪辛くないから子供も大好き♪ナイアシン・ビタミンD・B12・B6・蛋白質を含むツナ缶♪
このレシピの生い立ち
豆腐
性味：甘・寒
帰経：脾・胃・大腸
効能：益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症：肺熱咳嗽

なりのり１３さん、つくれぽありがとう！豆腐・ツナ缶があればすぐ出来る♪辛くないから子供も大好き♪ナイアシン・ビタミンD・B12・B6・蛋白質を含むツナ缶♪
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

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帰経：脾・胃・大腸
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材料

  • 豆腐(木綿) ２丁
  • 長ネギ ２本
  • ツナ缶(ノンオイル) ２缶(2×70g)
  • 生姜 １かけ
  • 味噌 大さじ２
  • しょうゆ 小さじ１
  • てんさい糖 小さじ１
  • 酒 大さじ１
  • みりん 大さじ１
  • ごま油 小さじ１
  • 白ごま 大さじ１
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • ツナ麻婆豆腐♪簡単辛くない子供も安心作り方1写真
  2. 2

    長ネギは縦４つに切って、5mm幅に切る

    • ツナ麻婆豆腐♪簡単辛くない子供も安心作り方2写真
  3. 3

    味噌・しょうゆ・てんさい糖・酒・みりん・ごま油を混ぜて、味噌だれを作る

    • ツナ麻婆豆腐♪簡単辛くない子供も安心作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油少々（分量外）を入れて、熱し、生姜みじん切り・2の長ネギを炒めて

    • ツナ麻婆豆腐♪簡単辛くない子供も安心作り方4写真
  5. 5

    3の味噌ダレを入れて

    • ツナ麻婆豆腐♪簡単辛くない子供も安心作り方5写真
  6. 6

    ツナ缶を汁ごと入れて（オイル缶の場合はオイルを切ってください）

    • ツナ麻婆豆腐♪簡単辛くない子供も安心作り方6写真
  7. 7

    豆腐を一口大に切って加えて、10分煮て、

    • ツナ麻婆豆腐♪簡単辛くない子供も安心作り方7写真
  8. 8

    白ごまをかけて

    • ツナ麻婆豆腐♪簡単辛くない子供も安心作り方8写真
  9. 9

    出来上がり！

    • ツナ麻婆豆腐♪簡単辛くない子供も安心作り方9写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2020/11/16 23:48に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

ツナ 酒 味噌 豆腐 しょうが 長ネギ

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