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さっぱりヘルシー☆鶏胸肉と玉ねぎの串カツ
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さっぱりヘルシー☆鶏胸肉と玉ねぎの串カツ-レシピのメイン写真

さっぱりヘルシー☆鶏胸肉と玉ねぎの串カツ

モモとミルキィ☆
モモとミルキィ☆ @cook_40344535

おうち居酒屋☆鶏むね肉でヘルシーな串カツです。パン粉を細かくほぐすことで、うっすら衣でカロリーOFF!お酒がすすみます
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居酒屋に行きたい気持ちで作りました

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モモとミルキィ☆
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材料

2~3人分
  • ・鶏むね肉(一口大) 1枚
  • ・玉ねぎ(大きめに切る) 1/2個
  • ・塩コショウ 適量
  • ・小麦粉 適量
  • ・玉子 1個
  • ・パン粉(袋に入れて、細かくもみもみほぐす) 大さじ5くらい
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を一口大にきり、玉ねぎも大きめに切ります。
    串に交互に刺し、塩胡椒、小麦粉をまぶします。

    • さっぱりヘルシー☆鶏胸肉と玉ねぎの串カツ作り方1写真
  2. 2

    溶き卵を全面につけ、細かくほぐしたパン粉を軽くつけます。
    中火で熱した、揚げ油で6~7分ほど揚げて完成

    • さっぱりヘルシー☆鶏胸肉と玉ねぎの串カツ作り方2写真

コツ・ポイント

・パン粉を袋に入れて、もみもみ細かくほぐすこと(ほぐす?細かくもむ?)
手ですりすりすると、細かくなります

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モモとミルキィ☆
モモとミルキィ☆ @cook_40344535
2023/03/23 04:21に公開
クックパッドアンバサダー2025年・2026年!つくれぽっ!フォローっ!いつもありがとうございます☆とても、うれしいです^ ^レシピを見ていただいたみなさまに感謝!お酒がないと1日が始まらない!というくらいお酒好き!仕事から帰ってきてお酒片手に料理を作るので、あまり時間をかけずに、食べたらみんな笑顔になるような料理を作ることを心がけています^ ^得意料理は、お酒のおつまみ。肉料理。お弁当おかずなどなど…美味しいっと思った料理を載せているので、みんなで幸せをシェアできたらといいなと思っております!!コツコツとメニューを更新しておりますので、これからもどうぞよろしくお願いいたします^ ^
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このレシピのキーワード

卵 小麦粉 玉ねぎ 鶏胸肉

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