ダイエット！たたきのレアはんぺんバーグ！
ai사랑♡요시♡ @cook_40348698
外カリカリ中ふわふわ低カロリーバーグです！
このレシピの生い立ち
ダイエットを始めて、
低カロリーな料理を作りたいと思い
考えました。
ダイエット！たたきのレアはんぺんバーグ！
外カリカリ中ふわふわ低カロリーバーグです！
このレシピの生い立ち
ダイエットを始めて、
低カロリーな料理を作りたいと思い
考えました。
作り方
- 1
まずははんぺんを潰していきます。
-
- 2
潰し終えたらたたきを入れ
全体が混ざったら
麺つゆ、塩コショウを入れ
まぜます。 -
- 3
形を作っていきます。
-
- 4
フライパンで
両面焼いて
焼きめがついたら完成!! -
コツ・ポイント
○はんぺんは細かく潰しすぎたら
ふわふわ感がなくなってしまうので
ある程度潰したら大丈夫です！
○全体に火を通しても大丈夫ですが
たたき(生食用)なので
両面だけでも大丈夫です！
周りをカリカリに焼いても美味しい〜
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