CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエット！たたきのレアはんぺんバーグ！
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエット！たたきのレアはんぺんバーグ！-レシピのメイン写真

ダイエット！たたきのレアはんぺんバーグ！

ai사랑♡요시♡
ai사랑♡요시♡ @cook_40348698

外カリカリ中ふわふわ低カロリーバーグです！
このレシピの生い立ち
ダイエットを始めて、
低カロリーな料理を作りたいと思い
考えました。

外カリカリ中ふわふわ低カロリーバーグです！
このレシピの生い立ち
ダイエットを始めて、
低カロリーな料理を作りたいと思い
考えました。

もっと読む

ダイエット！たたきのレアはんぺんバーグ！

ai사랑♡요시♡
ai사랑♡요시♡ @cook_40348698

外カリカリ中ふわふわ低カロリーバーグです！
このレシピの生い立ち
ダイエットを始めて、
低カロリーな料理を作りたいと思い
考えました。

外カリカリ中ふわふわ低カロリーバーグです！
このレシピの生い立ち
ダイエットを始めて、
低カロリーな料理を作りたいと思い
考えました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  1. はんぺん 1枚90g(74kcal)
  2. まぐろたたき(生食用) 100g(120kcal)
  3. 塩コショウ 適量
  4. 麺つゆ 大さじ1の半分
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    まずははんぺんを潰していきます。

    • ダイエット！たたきのレアはんぺんバーグ！作り方1写真
  2. 2

    潰し終えたらたたきを入れ
    全体が混ざったら
    麺つゆ、塩コショウを入れ
    まぜます。

    • ダイエット！たたきのレアはんぺんバーグ！作り方2写真
  3. 3

    形を作っていきます。

    • ダイエット！たたきのレアはんぺんバーグ！作り方3写真
  4. 4

    フライパンで
    両面焼いて
    焼きめがついたら完成!!

    • ダイエット！たたきのレアはんぺんバーグ！作り方4写真

コツ・ポイント

○はんぺんは細かく潰しすぎたら
ふわふわ感がなくなってしまうので
ある程度潰したら大丈夫です！

○全体に火を通しても大丈夫ですが
たたき(生食用)なので
両面だけでも大丈夫です！
周りをカリカリに焼いても美味しい〜

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

ai사랑♡요시♡
ai사랑♡요시♡ @cook_40348698
2020/11/21 05:07に公開
簡単なおつまみ、簡単料理、おいしい料理を作っていけるよう、日々努力♪
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. オクラとイカの和え
  2. 辛くない韓国風焼きうどん
  3. 喫茶店では出てこなそうなナポリタン
  4. 簡単昼食夕飯小松菜ツナ和風クリームパスタ
  5. 簡単ズッキーニ鶏ささみガリバタポン酢炒め
  1. 薄切り豚ロース竜田
  2. 混ぜるだけで簡単チヂミのタレ
  3. 簡単ミルフィーユ鍋♪
  4. ♡我が家の常備シリーズ♡檸檬シロップ♡
  5. パイシートで簡単☆美味しいキッシュ
  6. Key Lime Velvet Cake
  7. Mississippi chicken
  8. Flakey Buttermilk Biscuits
  9. 🧑🏽‍🍳🧑🏼‍🍳Thai Green Curry Recipe (Beef)• How To Make Homemade Green Curry Paste
  10. Asian Pepper Salt Chicken Wings
  1. はんぺんと鳥ミンチハンバーグお弁当にも◎
  2. リカちゃん♡生カリフラワーと卵マヨサラダ
  3. 豆腐クリームのアボカドグラタン
  4. 鮭のホイル焼き　バター醤油
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21361493
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close