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ヘルシー☆揚げない唐揚げ
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ヘルシー☆揚げない唐揚げ-レシピのメイン写真

ヘルシー☆揚げない唐揚げ

あんずりん
あんずりん @cook_40041940

下味を付けた状態で冷蔵か冷凍保存しておくと便利☆普段は片栗粉を使いますが、今回は米粉活用!
このレシピの生い立ち
揚げ物をするのが苦手でもどうにかして唐揚げが食べたい、ヘルシー唐揚げがいい…というワガママの両方を叶えられる唐揚げです!

下味を付けた状態で冷蔵か冷凍保存しておくと便利☆普段は片栗粉を使いますが、今回は米粉活用!
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ヘルシー☆揚げない唐揚げ

あんずりん
あんずりん @cook_40041940

下味を付けた状態で冷蔵か冷凍保存しておくと便利☆普段は片栗粉を使いますが、今回は米粉活用!
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揚げ物をするのが苦手でもどうにかして唐揚げが食べたい、ヘルシー唐揚げがいい…というワガママの両方を叶えられる唐揚げです!

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材料

2〜3人分
  • 鶏もも肉 1枚 300gほど
  • ★しょうゆ 大さじ2
  • ★酒 大さじ1
  • ★みりん 大さじ1
  • ★しょうが ひとかけ
  • 米粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切り、ポリ袋に入れる。

  2. 2

    ①のポリ袋に★の調味料を入れ(しょうがはすりおろしてもチューブを使用してもOK)、鶏もも肉をモミモミする。

  3. 3

    (我が家では、ここまでの工程を冷凍下味保存しておきます)

  4. 4

    時間のある方は10分ほどおき、米粉をまぶす。今回はこちらの米粉を使用。

    • ヘルシー☆揚げない唐揚げ作り方4写真
  5. 5

    オーブントースターで200℃で10分、220℃に上げ様子を見ながら5〜10分焼く。

コツ・ポイント

ズボラーナ式唐揚げです!油を一切使わない揚げない唐揚げ!オーブントースターの温度と時間はテキトーです!しょうが好きの方はたくさん入れるとパンチのある味になります☆

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あんずりん
あんずりん @cook_40041940
2023/03/20 15:29に公開
料理がうまくないけど、がんばって作ってます!レシピが覚えられないのでクックパッドには頼りっきり☆
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