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タンドリーダイズ?!-レシピのメイン写真

タンドリーダイズ?!

母ちゃんの味🌈食堂☺︎はやし
母ちゃんの味🌈食堂☺︎はやし @cook_40369307

大豆ミートでタンドリーチキン風に!
このレシピの生い立ち
タンドリーチキンレシピを大豆ミートで試してみたら、美味しかったので。

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材料

1人分
  • 大豆ミート 150g
  • カレー粉 大さじ1/2
  • ヨーグルト 大さじ1
  • おろしニンニク 小さじ1/4
  • おろし生姜 小さじ1/4
  • ケチャップ 小さじ1
  • 塩コショウ 適宜
  • 油 小さじ2
  • 付け合わせの野菜はお好みで
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作り方

  1. 1

    ビニール袋に大豆ミート、調味料を入れる

    • タンドリーダイズ?!作り方1写真
  2. 2

    しっかり混ぜ合わせて、1時間以上冷蔵庫で漬け込む

    • タンドリーダイズ?!作り方2写真
  3. 3

    油をひいたフライパンに2を入れ、強火から中火で焼き目が付くくらい焼く

    • タンドリーダイズ?!作り方3写真

コツ・ポイント

乾燥大豆ミートの場合、戻してから調味料と合わせてください。
戻し方はこちら→ 7474432
ビニール袋ではなく、シリコンバッグやボウルなどでも。
分量は大豆ミートを戻したものの分量です

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母ちゃんの味🌈食堂☺︎はやし
母ちゃんの味🌈食堂☺︎はやし @cook_40369307
2023/03/14 04:53に公開
あえていうなら母ちゃんの味☺︎そんな家庭的なご飯が食べれる食堂みたいな色んなレシピ🌈子ども栄養ごはん専門@管理栄養士。オンラインフードクリエイター。誰でも、簡単すぐ出来る!レシピを記録してます。
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このレシピのキーワード

タンドリー カレー粉 ヨーグルト ケチャップ 大豆たんぱく

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