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コリコリブロッコリーと牛肉の中華風炒め
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コリコリブロッコリーと牛肉の中華風炒め-レシピのメイン写真

コリコリブロッコリーと牛肉の中華風炒め

ぶりてりあ
ぶりてりあ @cook_40283712

ブロッコリーを茹でる必要なし!すぐできる絶品おかずです。茹でずに炒めるので栄養分をそのまま摂ることができます!
このレシピの生い立ち
アメリカの中華料理店で食べて美味しかったのでそれから30年以上作っています。

ブロッコリーを茹でる必要なし!すぐできる絶品おかずです。茹でずに炒めるので栄養分をそのまま摂ることができます!
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アメリカの中華料理店で食べて美味しかったのでそれから30年以上作っています。

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ぶりてりあ
ぶりてりあ @cook_40283712

ブロッコリーを茹でる必要なし!すぐできる絶品おかずです。茹でずに炒めるので栄養分をそのまま摂ることができます!
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アメリカの中華料理店で食べて美味しかったのでそれから30年以上作っています。

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材料

2人分
  • ブロッコリー 1房
  • 牛肉(焼肉用) 150g
  • A. 醤油 小さじ1
  • A. 酒 小さじ1
  • 片栗粉 少々
  • 油 大さじ2
  • B. 水 100ml
  • B. オイスターソース 大さじ1
  • B. 中華スープの素 6〜7ふり
  • B. 片栗粉 10g
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作り方

  1. 1

    牛肉とA(醤油(小さじ1)、酒(小さじ1))をビニール袋にいれてもみこんでおきます。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切っておく。

  3. 3

    B(水、片栗粉、オイスターソース、中華スープの素)を混ぜておく。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて強火にかけ、牛肉に片栗粉をまぶしてからフライパンに入れる。

  5. 5

    牛肉の表面が両面焼けたらブロッコリーを加え、全体に油がいきわたるようにする。

  6. 6

    一旦火を止めてから味付け水溶き片栗粉をよく混ぜてから加え、中火で再加熱する。

  7. 7

    あんが全体にいきわたるようにしてとろみがしっかりついたら味見をして味を調節してから火を止めて盛り付ける。

コツ・ポイント

生のブロッコリーを使うことでコリコリとした食感が楽しめます。多めの熱々のあんをブロッコリーにからめることで火を通します。

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ぶりてりあ
ぶりてりあ @cook_40283712
2020/11/25 06:23に公開
料理の後で楽したい! #あとラクレシピ兼、テクスメクス料理キッチンカーオーナーひとりで店を切盛りしているので、手間ひま料理はお店で精一杯息子が米アレルギーのため米料理は少なめ。おうちご飯はアレンジ系多めキッチンが汚れること、洗い物が増えることが嫌いで料理の後も楽できる料理。。
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このレシピのキーワード

炒めもの 牛肉 片栗粉 ブロッコリー 酒 焼肉用

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