かぶはよく洗ってから皮をむいて一口大の大きさに切ります

レンジokの耐熱容器に2のかぶを入れる。水200mlと、昆布茶の粉末、めんつゆを入れます。
よーく混ぜます。

昆布茶は、このタイプを使用しました。
缶のタイプだと備え付けのスプーン一杯で2gです。

3をラップをつけないでレンジに入れます。600wで10分レンジにかけます。7分を過ぎた頃から様子をみながらチンして下さい

5がチン終わったら、レンジから出して熱いうちにツナ缶を入れて混ぜます。

最後に鰹節を半分入れてさっくり混ぜて器に盛り付けて残りの鰹節をかけて出来上がりです。