かぼちゃは小さく切りラップしてレンジで柔らかくする。

かぼちゃ以外のすべての材料をボールに入れて、よく混ぜる。

ボールで混ぜたものをカップに入れて、１で柔らかくしたかぼちゃを上に飾る。

レンジで3分加熱したら出来上がりです。