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高タンパク！ヘルシーチーズケーキ
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高タンパク！ヘルシーチーズケーキ-レシピのメイン写真

高タンパク！ヘルシーチーズケーキ

クック58YC2Z☆
クック58YC2Z☆ @cook_40404509

半カットで約200kcal、タンパク質15ｇ、脂質7ｇとヘルシーなチーズケーキです！
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インスタのチーズケーキをアレンジしてみました

半カットで約200kcal、タンパク質15ｇ、脂質7ｇとヘルシーなチーズケーキです！
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高タンパク！ヘルシーチーズケーキ

クック58YC2Z☆
クック58YC2Z☆ @cook_40404509

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材料

ワンホール
  1. 裏ごしカッテージチーズ 40g
  2. ☆オイコス無糖 1個
  3. ☆卵 1個
  4. ☆米粉 15g
  5. ☆ラカント 30ｇ
  6. ☆バニラエッセンス(あれば) 適量
  7. ムーンライトクッキー 4枚
  8. アーモンドミルク(牛乳) 適量
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作り方

  1. 1

    耐熱容器にカッテージチーズを入れ、600wで20秒チンする

  2. 2

    1に、☆を入れてよく混ぜる(裏ごしするとさらになめらかに)

  3. 3

    クッキングシートまたはラップを敷いた容器に流し込む

  4. 4

    少し上から落として空気を抜く

  5. 5

    600wで3分チンする
    (中間は生っぽくてOK)

  6. 6

    ムーンライトクッキー3枚を砕いてしっとりするまでアーモンドミルクを入れる

  7. 7

    チーズケーキの上に敷き詰めて冷蔵庫で4時間冷やす

  8. 8

    ひっくり返して好みでトッピングをして完成♪

コツ・ポイント

クッキーなしだとさらにヘルシーにできます！

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クック58YC2Z☆
クック58YC2Z☆ @cook_40404509
2023/03/23 07:43に公開

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