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レンジで簡単!低糖質なピーナッツ豆腐
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レンジで簡単!低糖質なピーナッツ豆腐-レシピのメイン写真

レンジで簡単!低糖質なピーナッツ豆腐

ぽこなっつ
ぽこなっつ @cook_40336628

ピーナッツ豆腐って、岡山県近辺にしか無いって本当ですか!
もしそうなら是非とも味わって下さい、夏の逸品になります。
このレシピの生い立ち
本来、デンプン等で固めますが糖質を考えてサイリュウムで作ってみました。ピーナッツの風味ともっちりしたコクのある生地は、やみつきになります。 #レンチンおかずチャレンジ

ピーナッツ豆腐って、岡山県近辺にしか無いって本当ですか!
もしそうなら是非とも味わって下さい、夏の逸品になります。
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本来、デンプン等で固めますが糖質を考えてサイリュウムで作ってみました。ピーナッツの風味ともっちりしたコクのある生地は、やみつきになります。 #レンチンおかずチャレンジ

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レンジで簡単!低糖質なピーナッツ豆腐

ぽこなっつ
ぽこなっつ @cook_40336628

ピーナッツ豆腐って、岡山県近辺にしか無いって本当ですか!
もしそうなら是非とも味わって下さい、夏の逸品になります。
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本来、デンプン等で固めますが糖質を考えてサイリュウムで作ってみました。ピーナッツの風味ともっちりしたコクのある生地は、やみつきになります。 #レンチンおかずチャレンジ

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もしそうなら是非とも味わって下さい、夏の逸品になります。
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材料

4人分
  • ピーナッツバター 20g
  • 豆腐(絹) 2/1丁(200g)
  • サイリュウム(オオバコ) 4g
  • 水 50㏄
  • だし醤油、わさび等 お好みで
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作り方

  1. 1

    ピーナッツバターは固ければレンチンで柔らかくし、豆腐と耐熱容器でなめらかになるまで、泡立て器でしっかり混ぜる。

    • レンジで簡単!低糖質なピーナッツ豆腐作り方1写真
  2. 2

    更にサイリュウムと水を入れてよく混ぜる。
    ふんわりラップでレンジへ、500wで2分チンする。

  3. 3

    熱いうちにスプーン等でしっかり混ぜる。30秒程でひとかたまりになります。

    • レンジで簡単!低糖質なピーナッツ豆腐作り方3写真
  4. 4

    さっと水に濡らした容器に入れ、表面を平らにしたらラップをし、室温位になれば冷蔵庫で冷やします。

    • レンジで簡単!低糖質なピーナッツ豆腐作り方4写真
  5. 5

    四等分にし盛り付けたら、醤油、だし醤油、わさび等で召し上がって下さい。

    • レンジで簡単!低糖質なピーナッツ豆腐作り方5写真

コツ・ポイント

市販の物はデンプンで作るので糖質が高くなります。サイリュウム(オオバコ)で低糖質で美味しいピーナッツ豆腐を作ってみました。ピーナッツクリームではなく、必ず甘くないピーナッツバターを使って下さい。

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ぽこなっつ
ぽこなっつ @cook_40336628
2023/03/21 10:23に公開
美味しく出来たら、みんなで幸せを分け合いましょう❤️
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