レンジで簡単!低糖質なピーナッツ豆腐

ぽこなっつ
ぽこなっつ @cook_40336628

ピーナッツ豆腐って、岡山県近辺にしか無いって本当ですか!
もしそうなら是非とも味わって下さい、夏の逸品になります。
このレシピの生い立ち
本来、デンプン等で固めますが糖質を考えてサイリュウムで作ってみました。ピーナッツの風味ともっちりしたコクのある生地は、やみつきになります。

レンジで簡単!低糖質なピーナッツ豆腐

ピーナッツ豆腐って、岡山県近辺にしか無いって本当ですか!
もしそうなら是非とも味わって下さい、夏の逸品になります。
このレシピの生い立ち
本来、デンプン等で固めますが糖質を考えてサイリュウムで作ってみました。ピーナッツの風味ともっちりしたコクのある生地は、やみつきになります。

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材料

4人分
  1. ピーナッツバター 20g
  2. 豆腐(絹) 2/1丁(200g)
  3. サイリュウム(オオバコ) 4g
  4. 50㏄
  5. だし醤油、わさび等 お好みで

作り方

  1. 1

    ピーナッツバターは固ければレンチンで柔らかくし、豆腐と耐熱容器でなめらかになるまで、泡立て器でしっかり混ぜる。

  2. 2

    更にサイリュウムと水を入れてよく混ぜる。
    ふんわりラップでレンジへ、500wで2分チンする。

  3. 3

    熱いうちにスプーン等でしっかり混ぜる。30秒程でひとかたまりになります。

  4. 4

    さっと水に濡らした容器に入れ、表面を平らにしたらラップをし、室温位になればて冷蔵庫で冷やします。

  5. 5

    四等分にし盛り付けたら、醤油、だし醤油、わさび等で召し上がって下さい。

コツ・ポイント

市販の物はデンプンで作るので糖質が高くなります。サイリュウム(オオバコ)で低糖質で美味しいピーナッツ豆腐を作ってみました。ピーナッツクリームではなく、必ず甘くないピーナッツバターを使って下さい。

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