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抱えて食べたい♪にんにくツナキャベツ
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抱えて食べたい♪にんにくツナキャベツ-レシピのメイン写真

抱えて食べたい♪にんにくツナキャベツ

mikana
mikana @cook_40135802

ツナとニンニクでやみつきキャベツ♪♪
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材料

4人分
  1. キャベツ 5～6枚
  2. ツナ缶(オイル漬け) 1缶(70ｇ)
  3. Aオリーブオイル 小さじ1
  4. A塩 小さじ1/4
  5. Bにんにくチューブ 5cm
  6. B白だし 小さじ1
  7. Bいりごま 大さじ2
  8. Bごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    キャベツは、3cm角ほどに手でちぎる。

  2. 2

    キャベツを耐熱容器に入れ、【A】をまぶす。
    ラップをしたら、電子レンジ(600w)で3分ほど加熱する。
    粗熱をとる

  3. 3

    ボウルに、水分を絞ったキャベツとツナ缶(オイル漬け)を入れ、【B】で和える。

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mikana
mikana @cook_40135802
2023/03/21 13:23に公開
＼野菜と豆腐の時短ごはん／著書📖『mikanaの日本一おいしい野菜の食べ方』宝島社◾︎5分からできる◾︎野菜不足解消🥬ラクうまレシピ　野菜ソムリエ／ソイフードマイスターNadia artist／フーディストアンバサダー■Instagram @mikana___m
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