CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
カルシウムが摂れる!栄養ふりかけ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
カルシウムが摂れる!栄養ふりかけ-レシピのメイン写真

カルシウムが摂れる!栄養ふりかけ

多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819

1人分
エネルギー:42kcal
食塩相当量:0.6g
このレシピの生い立ち
カルシウムが豊富な小松菜、しらすを使って手作りのふりかけを作りました。

1人分
エネルギー:42kcal
食塩相当量:0.6g
このレシピの生い立ち
カルシウムが豊富な小松菜、しらすを使って手作りのふりかけを作りました。

もっと読む

カルシウムが摂れる!栄養ふりかけ

多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819

1人分
エネルギー:42kcal
食塩相当量:0.6g
このレシピの生い立ち
カルシウムが豊富な小松菜、しらすを使って手作りのふりかけを作りました。

1人分
エネルギー:42kcal
食塩相当量:0.6g
このレシピの生い立ち
カルシウムが豊富な小松菜、しらすを使って手作りのふりかけを作りました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • 小松菜 1袋
  • しらす 30g
  • 鰹節 小1袋(5g)
  • 白ごま 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 酒 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    小松菜は根本を切って洗い、5mmの長さに切る。

  2. 2

    しらすにお湯をかけて湯通しする。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、小松菜がしんなりするまで炒め、しらすを加える。

  4. 4

    酒、砂糖、醤油を加えて、水分がなくなるまで炒める。

  5. 5

    鰹節と白ごまを入れ、さらに炒める。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

多治見市保健センター
多治見市保健センター @cook_40352819
2023/04/03 06:06に公開
岐阜県 多治見市 保健センターのアカウントです。管理栄養士考案のみなさんの健康に役立つレシピや情報を発信していきます♪ 食は生きる上で必要不可欠であり、生活や健康の土台です。おいしい食事は心も体もハッピーにしてくれます。「毎食野菜」と「減塩」を心がけて食べることを楽しみましょう!
もっと読む

このレシピのキーワード

ふりかけ しらす 小松菜 かつお節 酒

似たレシピ

その他のレシピ

  1. なすの唐揚げ
  2. ベイクドチーズケーキ
  3. ヨーグルトでスフレチーズケーキ
  4. ブルーベリーヨーグルトケーキ
  5. やみつき♪もやしときゅうりの塩昆布ナムル
  1. だしで炊いた『だしおにぎり』
  2. レンジで簡単! 新玉ねぎのポン酢かけ
  3. とろとろ〜♡絶品牛すじ煮込み
  4. ブロッコリーとゆで卵★たんぱく質豊富
  5. 豚肉・ピーマン・玉ねぎの生姜炒め
  6. POLISH EASTER BABKA CAKE WITH SOAKED RAISINS by (Jerr)
  7. My Southern Fish and Chips
  8. Tzaziki Sauce
  9. Pan-Seared Blackened Salmon PTY
  10. Guacamole
  1. カリー回鍋鶏肉丼
  2. 卵不要!胸肉で作る!鶏メンチカツ
  3. パイナップル☆カット方法2
  4. シーフードのナージュ仕立て
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21406510
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close