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ヘルシー牛肉磯部巻き
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ヘルシー牛肉磯部巻き-レシピのメイン写真

ヘルシー牛肉磯部巻き

クックQT6SZ3☆
クックQT6SZ3☆ @cook_40410045

脂肪控えめのヘルシー料理が基本の我が家でも豪華に見せたくて！
このレシピの生い立ち
にんじん大好きな夫のために思い付きで作りました。

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ヘルシー牛肉磯部巻き

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にんじん大好きな夫のために思い付きで作りました。

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材料

4人分
  • にんじん 中くらい2本
  • 海苔 2枚
  • 小麦粉 少し
  • 牛肉 300g
  • 塩胡椒 少々
  • 海苔
  • サラダ油 小1
  • 小麦粉
  • みりん
  • しょうゆ
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作り方

  1. 1

    にんじんの長さのまま短冊切り。
    レンジで加熱、中くらいの大きさで、1本600w 4分。冷ましておく。

  2. 2

    海苔2枚を半分に切り、小麦粉をふる

  3. 3

    牛肉(細切れでも)海苔の上に広げ、塩胡椒を振る。
    ❶のにんじんをならべ塩胡椒、小麦粉をふって巻き、フライパンで焼く

  4. 4

    残ったにんじんをグラッセにして飾る

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クックQT6SZ3☆
クックQT6SZ3☆ @cook_40410045
2020/12/02 07:12に公開

このレシピのキーワード

海苔 牛肉 にんじん 小麦粉

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