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抹茶わらび餅★ぷるぷる食感★ダイエット
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抹茶わらび餅★ぷるぷる食感★ダイエット-レシピのメイン写真

抹茶わらび餅★ぷるぷる食感★ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

つるっ、とろ~り食感、全てにこだわってつくりました♡
ほんのり苦味が効いた抹茶わらび餅です★蜜やきな粉をかけてどうぞ〜♪
このレシピの生い立ち
食物繊維のオオバコが余っていて、消費したかったのでつくりました。
家族がわらび餅が好物で、いつもは片栗粉を使っていますが、オオバコで試しました。
美味しくヘルシーに出来上がりました。

つるっ、とろ~り食感、全てにこだわってつくりました♡
ほんのり苦味が効いた抹茶わらび餅です★蜜やきな粉をかけてどうぞ〜♪
このレシピの生い立ち
食物繊維のオオバコが余っていて、消費したかったのでつくりました。
家族がわらび餅が好物で、いつもは片栗粉を使っていますが、オオバコで試しました。
美味しくヘルシーに出来上がりました。

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抹茶わらび餅★ぷるぷる食感★ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

つるっ、とろ~り食感、全てにこだわってつくりました♡
ほんのり苦味が効いた抹茶わらび餅です★蜜やきな粉をかけてどうぞ〜♪
このレシピの生い立ち
食物繊維のオオバコが余っていて、消費したかったのでつくりました。
家族がわらび餅が好物で、いつもは片栗粉を使っていますが、オオバコで試しました。
美味しくヘルシーに出来上がりました。

つるっ、とろ~り食感、全てにこだわってつくりました♡
ほんのり苦味が効いた抹茶わらび餅です★蜜やきな粉をかけてどうぞ〜♪
このレシピの生い立ち
食物繊維のオオバコが余っていて、消費したかったのでつくりました。
家族がわらび餅が好物で、いつもは片栗粉を使っていますが、オオバコで試しました。
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材料

  • オオバコ 8g(小さじ2)
  • 抹茶 小さじ1
  • きび砂糖 大さじ1〜
  • 水 300cc
  • 黒蜜、蜂蜜、きな粉 適量
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作り方

  1. 1

    オオバコ(サイリウム)余ってませんか?

    型を水で濡らしておく

    • 抹茶わらび餅★ぷるぷる食感★ダイエット作り方1写真
  2. 2

    鍋にきび砂糖と抹茶を入れ、よく混ぜ合わせる

    • 抹茶わらび餅★ぷるぷる食感★ダイエット作り方2写真
  3. 3

    グルグル混ぜ合わせて、抹茶の粒がないようにする

    • 抹茶わらび餅★ぷるぷる食感★ダイエット作り方3写真
  4. 4

    オオバコを入れる
    よく混ぜ合わせる

    • 抹茶わらび餅★ぷるぷる食感★ダイエット作り方4写真
  5. 5

    水を少しずつ加える

    最後まで入れたら、火をつける

    • 抹茶わらび餅★ぷるぷる食感★ダイエット作り方5写真
  6. 6

    しっかりと混ぜないと、固まってしまう

    • 抹茶わらび餅★ぷるぷる食感★ダイエット作り方6写真
  7. 7

    沸騰してから約2分
    あまり長く煮ると食感が悪くなる

    • 抹茶わらび餅★ぷるぷる食感★ダイエット作り方7写真
  8. 8

    型に流しいれ、保冷剤で冷やす

    粗熱がとれたら、冷蔵庫へ
    冷えたら、型から外し、食べやすくカット
    出来上がり♡

    • 抹茶わらび餅★ぷるぷる食感★ダイエット作り方8写真
  9. 9

    黒蜜や蜂蜜、甘いきな粉をかけて食べたいので、わらび餅に甘さはほとんどありません。

    • 抹茶わらび餅★ぷるぷる食感★ダイエット作り方9写真

コツ・ポイント

テフロン加工の新しい鍋を使いましょう。鍋にくっついても、水に漬ければすぐに綺麗になります。

抹茶ときび砂糖を最初にしっかりと混ぜ合わせる。オオバコもグルグル混ぜる

水は少しずつ、加えた方が失敗しにくいです。

沸騰したら2分以内で!

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/04/08 01:24に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

わらびもち 抹茶 きな粉 オオバコ はちみつ

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