オートミール＊おから蒸しパン

れこれ
れこれ @cook_40244040

〔糖質約１０．６ｇ／１回分〕レンチンで簡単！食物繊維たっぷり、低糖質ふわふわ蒸しパンです
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糖質制限中でもすぐできる簡単おやつに

オートミール＊おから蒸しパン

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材料

作りやすい1回分(かっこ内糖質量)
  1. おからパウダー 15g(0.9)
  2. オートミール 15g(8.4)
  3. 卵 1個
  4. 豆乳 80g(1.3)
  5. ココナッツオイル(オイルなんでも) 10g
  6. BP(ベーキングパウダー) 小さじ1
  7. ラカント 大さじ1/2～

作り方

  1. 1

    材料を混ぜ合わせて３分レンチン

  2. 2

    できあがり！冷めてもしっとりふわふわ

コツ・ポイント

タッパーで材料を混ぜそのままチンすると、洗い物が少なくて楽です。写真は１回分量を３つにわけました（百均シリコン型）
ジャムやクリームチーズをつけて
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