れこれ

@cook_40244040

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おからとシナモンのケーキ

生おから • 卵 • アーモンドミルクなど • オリーブオイル • ラカント • BP • シナモン • トッピングお好きに
パウンドケーキ型
低糖質チョコテリーヌ

無糖ヨーグルト • 生クリーム • 卵 • ココアパウダー • ラカント • TOMIZ低糖質お菓子用ミックス
２人分
おからとスパイスチャイのスコーン風

生おから • アーモンドプードル • 卵 • オリーブオイル • ベーキングパウダー • ラカントなど • 茶葉など
三角型6個分
アーモンドとヨーグルトのパウンドケーキ

おからパウダー • アーモンドプードル • 卵 • 無糖ヨーグルト • ラカント • ＢＰ • アーモンドスライスなど
パウンドケーキ型１つ分 ()内は糖質量だいたい

1
おからとアーモンドのシナモンケーキ

生おから • 豆腐 • 卵 • アーモンドプードル • ラカントなど甘味料 • ベーキングパウダー • シナモン
パウンド型１つ分
低糖質おからだけスコーン

おからパウダー • ラカント • ベーキングパウダー • 卵 • ココナッツオイルバターなど
6個分

3
生おからのガトーショコラ

生おから • ココアパウダー • ラカント • オリーブオイルなど • BP • 卵 • 牛乳 • ラム酒やくだもの
１人分

2
チーズ要らずチーズケーキ風

無糖ヨーグルト • 卵 • おからパウダー • ラカント
パウンドケーキ型１つ分
レンチンチーズスナック

チーズなんでも
2人分
ブルーベリーのココア蒸しパン

おからパウダー • ココアパウダー • ラカント • BP • 豆乳or牛乳 • 卵 • ブルーベリー適量
食べきり分
たっぷりココアのふすま丸パン

ふすまパンミックス • ココアパウダー • きなこ • 卵 • 豆腐 • オリーブオイル • 牛乳 • ラカント • ドライイースト
1
ラカントでキャラメリゼナッツ

素焼きミックスナッツ • ラカント • バター
1
お豆腐１パック入＊レンジでチョコケーキ

おからパウダー • ココアパウダー • ラカント • 卵 • 豆腐 • お好みでバナナなど • BP
かっこ内はだいたいの糖質量

53
ライザップ風ココアプリン

豆乳など • 卵 • ゼラチン • 水 • ココアパウダー • ラカント
作りやすい量 (かっこ内糖質量)
糖質１０ｇ以下ぜんざい

牛乳または豆乳など • オオバコ • ラカントS • 糖質オフぜんざい
１人前
低糖質＊大きなシリアルクッキー

グラノーラ • オートミール • 水
1枚分（かっこ内糖質量）
低糖質アーモンドガトーショコラ

アーモンドプードル • ココアパウダー • 卵 • ココナッツオイル • 豆乳 • ラカント
10cm径サイズ(かっこ内は糖質)

2
ぜんざいであずきプリン

糖質オフぜんざい • ゼラチン • 豆乳
150mlサイズ2個(かっこは糖質量)
材料3つ、オートミールクッキー

オートミール • アーモンドプードル • ベーキングパウダー • 水
６枚分(かっこ内は糖質)

1
おから＊さくほろピーナッツバタークッキー

おからパウダー • バター • ピーナッツバター • 豆乳 • ラカント • ベーキングパウダー • 塩 • オリーブオイル
６枚分(かっこ内おおよその糖質)

1