舞茸と鶏胸肉の炊き込みご飯（ダイエット）

Name: 舞茸と鶏胸肉の炊き込みご飯（ダイエット）
Yield: ６人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 米 ３合; 水 適量; 鶏胸肉 １枚; 舞茸 １パック; ☆ほんだし 小さじ２分の１; ☆みりん 大さじ１; ☆塩 小さじ４分の１; ☆醤油 大さじ２; ☆白だし 大さじ１

おなかがぺこりん @cook_40283044

舞茸は煮出すことでダイエット効果が何倍にも羽上がるので、

炊き込みご飯もダイエットになります。

このレシピの生い立ち
いつもは醤油はもっと入れるのですが、今回は基本の量にしました。

舞茸は煮出すことでダイエット効果が何倍にも羽上がるので、

炊き込みご飯もダイエットになります。

このレシピの生い立ち
いつもは醤油はもっと入れるのですが、今回は基本の量にしました。

舞茸と鶏胸肉の炊き込みご飯（ダイエット）

おなかがぺこりん @cook_40283044

舞茸は煮出すことでダイエット効果が何倍にも羽上がるので、

炊き込みご飯もダイエットになります。

このレシピの生い立ち
いつもは醤油はもっと入れるのですが、今回は基本の量にしました。

舞茸は煮出すことでダイエット効果が何倍にも羽上がるので、

炊き込みご飯もダイエットになります。

このレシピの生い立ち
いつもは醤油はもっと入れるのですが、今回は基本の量にしました。

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材料

６人分

米３合
水適量
鶏胸肉１枚
舞茸１パック
☆ほんだし小さじ２分の１
☆みりん大さじ１
☆塩小さじ４分の１
☆醤油大さじ２
☆白だし大さじ１

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作り方

1

鶏胸肉は１cm幅ほどに切る。
舞茸は小さめに手でほぐす。
米は手で揉んで白色がでなくなるまで洗う。
2

３合の目盛りまでの水を入れ、☆を加えてよく混ぜ合わせて、鶏胸肉と舞茸を加えて炊く。

コツ・ポイント

炊き込みご飯ができる炊飯器かご確認ください。

鶏もも肉でも代用できます。

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つくれぽ

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おなかがぺこりん @cook_40283044

2020/12/11 03:13に公開

https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。

このレシピのキーワード

ご飯まいたけ鶏胸肉米

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