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チーズとろけるオートミールおにぎり
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チーズとろけるオートミールおにぎり-レシピのメイン写真

チーズとろけるオートミールおにぎり

美健食好きなYuko
美健食好きなYuko @cook_40416247

チーズがとろけるオートミールおにぎり。卵が入っているのでオートミールの風味が苦手な人も食べやすいと思います。
このレシピの生い立ち
オートミールを美味しく続けたくて作ってみました。

チーズがとろけるオートミールおにぎり。卵が入っているのでオートミールの風味が苦手な人も食べやすいと思います。
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オートミールを美味しく続けたくて作ってみました。

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チーズとろけるオートミールおにぎり

美健食好きなYuko
美健食好きなYuko @cook_40416247

チーズがとろけるオートミールおにぎり。卵が入っているのでオートミールの風味が苦手な人も食べやすいと思います。
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オートミールを美味しく続けたくて作ってみました。

チーズがとろけるオートミールおにぎり。卵が入っているのでオートミールの風味が苦手な人も食べやすいと思います。
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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • 水 50ml
  • ★卵 1個
  • ★鰹節 1袋
  • ★醤油 大匙1/2
  • ごま油 小さじ1
  • とろけるチーズ 1枚(お好みで調整)
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作り方

  1. 1

    耐熱容器にオートミールと水を入れて電子レンジ600W1分30秒加熱

  2. 2

    1に★の材料(卵・鰹節・醤油)を加えて混ぜます

  3. 3

    フライパンにごま油を引き、温まったら弱火にして2を流し込み、平らに広げて成形します。

  4. 4

    真ん中にとろけるチーズを置きます

  5. 5

    しっかり焼き目が付いてきたら二つ折りにしてプレスします

  6. 6

    折った部分がくっついて中に火が通れば完成です

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美健食好きなYuko
美健食好きなYuko @cook_40416247
2023/05/16 09:56に公開
最近ようやく健康を意識するようになり、体を作る食事からという事で食材選びから料理に至るまでより良い食を求めて頑張っています☆
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このレシピのキーワード

おにぎり オートミール かつお節 卵 チーズ

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