下準備：鶏肉をフォークで刺し、繊維を切り、ぶつ切りにしておく

野菜は全て短冊切りに切る

ボウルに20ccの水を足し、1と2をボウルに投入し、塩コショウと味の素を加えて混ぜ、ラップで蓋をする

3を終えたあと、レンジで15分温めて完成。