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いよかんと水菜のサラダ
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いよかんと水菜のサラダ-レシピのメイン写真

いよかんと水菜のサラダ

所沢市
所沢市 @tokoron

いよかんを使ったさわやかなサラダです。

このレシピの生い立ち
野菜サラダにいよかんを使った、色鮮やかなサラダです。季節によって、グレープフルーツなど他の柑橘類を使ってもおいしくできます。
ビタミンCは美肌にも大切な栄養素です。これからの季節にしっかり摂るようにしましょう。

いよかんを使ったさわやかなサラダです。

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野菜サラダにいよかんを使った、色鮮やかなサラダです。季節によって、グレープフルーツなど他の柑橘類を使ってもおいしくできます。
ビタミンCは美肌にも大切な栄養素です。これからの季節にしっかり摂るようにしましょう。

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いよかんと水菜のサラダ

所沢市
所沢市 @tokoron

いよかんを使ったさわやかなサラダです。

このレシピの生い立ち
野菜サラダにいよかんを使った、色鮮やかなサラダです。季節によって、グレープフルーツなど他の柑橘類を使ってもおいしくできます。
ビタミンCは美肌にも大切な栄養素です。これからの季節にしっかり摂るようにしましょう。

いよかんを使ったさわやかなサラダです。

このレシピの生い立ち
野菜サラダにいよかんを使った、色鮮やかなサラダです。季節によって、グレープフルーツなど他の柑橘類を使ってもおいしくできます。
ビタミンCは美肌にも大切な栄養素です。これからの季節にしっかり摂るようにしましょう。

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材料

2人分
  1. いよかん 1/3個
  2. 水菜 30g
  3. 大根 40g
  4. 赤ピーマン 20g
  5. Aきび糖 小さじ1
  6. Aワインビネガー 小さじ2
  7. Aオリーブ油 小さじ1
  8. A粗びきこしょう 少々
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作り方

  1. 1

    いよかんは皮をむき、小房に分け、薄皮をむいて、実をほぐす。

  2. 2

    水菜は2~3㎝の長さに切る。大根は2~3㎝長さのせん切りにする。赤ピーマンは種をとり、2~3㎝長さのせん切りにする。

  3. 3

    (A)をビンに入れてよく振り、混ぜ合わせる。

  4. 4

    水菜・大根・赤ピーマンを盛り、その上にいよかんをのせる。食べる直前に(3)をかける。

コツ・ポイント

ドレッシングを作るとき、ビンがなければボウルで混ぜましょう。

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所沢市
所沢市 @tokoron
2021/04/06 06:37に公開
所沢市役所管理栄養士が考案したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています! http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html
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