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春キャベツ♡カリふわチーズ焼き
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春キャベツ♡カリふわチーズ焼き-レシピのメイン写真

春キャベツ♡カリふわチーズ焼き

misaki
misaki @cook_40128955

ヘルシーで満足感あり!
とっても簡単ちぢみ風〜
米粉を使えばグルテンフリー♡
このレシピの生い立ち
旬の春キャベツを使って(おつまみにも◎)な、ヘルシーな一皿を作ってみました!ぜひお試しください♡

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とっても簡単ちぢみ風〜
米粉を使えばグルテンフリー♡
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春キャベツ♡カリふわチーズ焼き

misaki
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材料

1〜2人分
  • キャベツ 100g
  • 卵 1個
  • 米粉 20g
  • ◎お湯 大さじ1
  • ◎だしの素 小さじ1/2
  • ネギ・乾燥小エビ あれば
  • [とろけるチーズ] お好きなだけ
  • 【即席ダレ】
  • ▲しょう油 大さじ1
  • ▲酢 大さじ1/2強
  • ▲砂糖・ごま油 小さじ1
  • ▲豆板醤(お好みで) 小さじ1/4〜
  • ▲すりごま 少々
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作り方

  1. 1

    ▲の調味料を合わせ【即席ダレ】を作る。または、市販のポン酢でもOK!

    • 春キャベツ♡カリふわチーズ焼き作り方1写真
  2. 2

    春キャベツを千切りにし、ネギも入れる場合は細かく切る。

    • 春キャベツ♡カリふわチーズ焼き作り方2写真
  3. 3

    ボールに卵、米粉、◎を合わせたものを入れ、粉気が無くなるまで混ぜる。

    • 春キャベツ♡カリふわチーズ焼き作り方3写真
  4. 4

    キャベツ、ネギ、乾燥小エビも入れ、全体を混ぜ合わせる。

    • 春キャベツ♡カリふわチーズ焼き作り方4写真
  5. 5

    フライパンに多めの油を敷き、生地を流し平にする。

    • 春キャベツ♡カリふわチーズ焼き作り方5写真
  6. 6

    [とろけるチーズ]をのせ、蓋をし、中火で2分ほど焼く。

    • 春キャベツ♡カリふわチーズ焼き作り方6写真
  7. 7

    裏返し、チーズがカリッとなるまで焼いたら完成^^

    • 春キャベツ♡カリふわチーズ焼き作り方7写真

コツ・ポイント

米粉→薄力粉
or(片栗粉でもちっとした生地に)
どちらも美味しく代用できます♡

春キャベツじゃなく、
普通のキャベツでもできます^^

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misaki
misaki @cook_40128955
2023/04/20 05:06に公開
【︎カラダにやさしいレシピ】instagram(@gohan _to _ichinichi)
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このレシピのキーワード

ねぎ 米粉 キャベツ 小エビ 卵 チーズ

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