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簡単！ヘルシー鶏肉巻き巻き Part1
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簡単！ヘルシー鶏肉巻き巻き Part1-レシピのメイン写真

簡単！ヘルシー鶏肉巻き巻き Part1

春野海
春野海 @cook_40402342

Recipe52
・
レンジで簡単！ヘルシー鶏肉巻き巻き Part1
・
〜『肺』の調子を整えるしあわせレシピ！〜
このレシピの生い立ち
【料理ポイント】
・
レンジの加熱時間は鶏もも肉の状態を見て調整して見てください♪
・
簡単にもう1品できちゃう料理です！お試しあれ

Recipe52
・
レンジで簡単！ヘルシー鶏肉巻き巻き Part1
・
〜『肺』の調子を整えるしあわせレシピ！〜
このレシピの生い立ち
【料理ポイント】
・
レンジの加熱時間は鶏もも肉の状態を見て調整して見てください♪
・
簡単にもう1品できちゃう料理です！お試しあれ

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簡単！ヘルシー鶏肉巻き巻き Part1

春野海
春野海 @cook_40402342

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・
レンジで簡単！ヘルシー鶏肉巻き巻き Part1
・
〜『肺』の調子を整えるしあわせレシピ！〜
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【料理ポイント】
・
レンジの加熱時間は鶏もも肉の状態を見て調整して見てください♪
・
簡単にもう1品できちゃう料理です！お試しあれ

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・
レンジで簡単！ヘルシー鶏肉巻き巻き Part1
・
〜『肺』の調子を整えるしあわせレシピ！〜
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【料理ポイント】
・
レンジの加熱時間は鶏もも肉の状態を見て調整して見てください♪
・
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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 200g
  2. 塩胡椒 適量
  3. ごぼう 1/2
  4. にんじん 1/4
  5. いんげん 2本
  6. 色彩食材
  7. ベリーリーフ 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉を包丁で開いていく

    • 簡単！ヘルシー鶏肉巻き巻き Part1作り方1写真
  2. 2

    裏表塩胡椒する

    • 簡単！ヘルシー鶏肉巻き巻き Part1作り方2写真
  3. 3

    にんじんとごぼうは細切り、いんげんは長めのものを鶏肉の上に置く

    • 簡単！ヘルシー鶏肉巻き巻き Part1作り方3写真
  4. 4

    ラップ（30cm✖︎20m品）をの上に③を置いて巻いていく

    • 簡単！ヘルシー鶏肉巻き巻き Part1作り方4写真
  5. 5

    巻終わり後ラップの両端をしっかり絞り込み、レンジ600w10分加熱させる

    • 簡単！ヘルシー鶏肉巻き巻き Part1作り方5写真
  6. 6

    レンジで加熱5分後一旦取り出し、裏面にして再度5分（計10分）加熱

    • 簡単！ヘルシー鶏肉巻き巻き Part1作り方6写真
  7. 7

    加熱後冷ましてから食べやすい大きさに切り分けて完成です！

    • 簡単！ヘルシー鶏肉巻き巻き Part1作り方7写真

コツ・ポイント

【色彩効果】
・
鶏もも肉（白）：白色には自己肯定感を高め自信を持ちたい時にオススメの色と言われています
・
ベビーリーフ（緑）：集中力が増し精神統一しやすい色彩効果があると言われています

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春野海
春野海 @cook_40402342
2020/12/31 07:32に公開
はじめまして、春野海です(〃ω〃) 『食』から心身の豊かさを育み食卓を彩る色彩から『たべいろレシピ』を作成していますたべものが作り出す効能や色を活用していきましょう(^з^)-☆たべいろレシピはこちらからhttps://tabeiro.jp/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21467089
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