スパイスで簡単ヘルシー☆シーフードカレー
mocaron211 @cook_40254269
スパイスで本格的なカレー！シーフードでヘルシー美味しい！子どもでも食べられます♪
このレシピの生い立ち
スパイスカレー美味しくてヘルシーでダイエットにもいいので！
スパイスで簡単ヘルシー☆シーフードカレー
スパイスで本格的なカレー！シーフードでヘルシー美味しい！子どもでも食べられます♪
このレシピの生い立ち
スパイスカレー美味しくてヘルシーでダイエットにもいいので！
アプリでひらく作り方
- 1
たまねぎ、にんにく、生姜を粗みじん切りにする。
- 2
鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎを強めの中火で水分が無くなり、焦げ茶色になるまで炒める。
-
- 3
トマト缶、にんにく、生姜を入れて、水分を飛ばすように炒める。
- 4
☆を入れて炒める。
- 5
シーフードを入れて軽く炒める。
- 6
水とローリエを加えて、軽く混ぜたら蓋をして弱火で15分煮る。
- 7
味見をして、塩(分量外)で調整して完成！
- 8
写真はマッシュポテト添えてます♪
コツ・ポイント
カイエンペッパーは出来た後に入れても十分辛さが出るので、お子様と分けてから入れてもOKです！ガラムマサラは色々なスパイスが入ってるので、調整してください！
食べるの大好き♡簡単に作れて美味しいものを作ります！たまには凝ったものも頑張ります(^^)笑沢山食べたいので、なるべくヘルシーに身体に良いものを作ろうと思っています。いっぱい食べても罪悪感のないものを‼︎笑皆さんつくれぽありがとうございます(^^)ありがたく全て拝見しています！"美味しかった"の声がとっても嬉しいです♡
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