最強の腸活ごはん★こんにゃくライス
レクチンフリー食 @cook_40186158
粒状こんにゃくのみで、どんなおかずにも合う！最強の腸活スーパー主食！咀嚼回数も増え、腹持ち抜群♪
このレシピの生い立ち
【最強の腸活ごはん】ムカゴこんにゃく芋から、お米に代わる主食食材♪見た目もすっかりお米！レクチンフリー・低糖質お薦め食材はこちら
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詳しくはhttp://wellbeinglife.jp
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アプリでひらく作り方
- 1
700cc以上の沸騰したお湯に、乾燥こんにゃくライス『粒こんきらり』
を1袋(洗わずに！)入れて12分茹でる。 -
- 2
『粒こんきらり』の芯がなくなれば、出来上がり♪しっかりお湯を切ってくださいね。
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- 3
普通のお米のご飯と変わらないボリュームで食べ応えがあり、さまざまなメニューに合いますよ。
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- 4
粒こんきらりはこちらから→
https://www.bodymindspirit.jp/smp/item/91.html -
コツ・ポイント
リゾットや雑炊のように、スープやだし汁に加えてもいいし、
ガーリックライスやバター(ギー)ライスのように炒めてもgood！
パエリアやピラフのように炊き上げても美味しい♪
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21473833
