CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエットにも!鶏むね肉と蒟蒻のピリ辛煮
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエットにも!鶏むね肉と蒟蒻のピリ辛煮-レシピのメイン写真

ダイエットにも!鶏むね肉と蒟蒻のピリ辛煮

にの_recipe
にの_recipe @nino_recipe

高たんぱく低カロリーの鶏むね肉。
ヘルシーな蒟蒻と合わせて、食べ応えのある副菜に。ごま油の風味が満足感を与えてくれます。
このレシピの生い立ち
趣味でマラソンをしていますが、大会前の身体造りに欠かせないのが、高たんぱく低カロリーの鶏むね肉。身体を鍛える時やダイエットの強い味方です。ヘルシーなこんにゃくを良く嚙むことによって満足感も得られ、ごま油の風味で物足りなさをカバーしました。

高たんぱく低カロリーの鶏むね肉。
ヘルシーな蒟蒻と合わせて、食べ応えのある副菜に。ごま油の風味が満足感を与えてくれます。
このレシピの生い立ち
趣味でマラソンをしていますが、大会前の身体造りに欠かせないのが、高たんぱく低カロリーの鶏むね肉。身体を鍛える時やダイエットの強い味方です。ヘルシーなこんにゃくを良く嚙むことによって満足感も得られ、ごま油の風味で物足りなさをカバーしました。

もっと読む

ダイエットにも!鶏むね肉と蒟蒻のピリ辛煮

にの_recipe
にの_recipe @nino_recipe

高たんぱく低カロリーの鶏むね肉。
ヘルシーな蒟蒻と合わせて、食べ応えのある副菜に。ごま油の風味が満足感を与えてくれます。
このレシピの生い立ち
趣味でマラソンをしていますが、大会前の身体造りに欠かせないのが、高たんぱく低カロリーの鶏むね肉。身体を鍛える時やダイエットの強い味方です。ヘルシーなこんにゃくを良く嚙むことによって満足感も得られ、ごま油の風味で物足りなさをカバーしました。

高たんぱく低カロリーの鶏むね肉。
ヘルシーな蒟蒻と合わせて、食べ応えのある副菜に。ごま油の風味が満足感を与えてくれます。
このレシピの生い立ち
趣味でマラソンをしていますが、大会前の身体造りに欠かせないのが、高たんぱく低カロリーの鶏むね肉。身体を鍛える時やダイエットの強い味方です。ヘルシーなこんにゃくを良く嚙むことによって満足感も得られ、ごま油の風味で物足りなさをカバーしました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2~3人前
  1. 鶏ひき肉(むね肉) 200g
  2. つきこんにゃく 1パック(約180g)
  3. ★水 100cc
  4. ★砂糖 大さじ1
  5. ★醤油 50cc
  6. ★酒 大さじ1
  7. ★唐辛子(輪切り) 小さじ1/2~1
  8. ゴマ油 小さじ1
  9. ラー油(お好みで) 少々
  10. 小葱 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鍋に、★印を入れ中火にかける。煮立ったら、鶏ひき肉を入れ、ほぐしながら煮ていく。

    • ダイエットにも!鶏むね肉と蒟蒻のピリ辛煮作り方1写真
  2. 2

    大方火が入ったら、こんにゃくを加え、軽く混ぜながら煮て、味を染み込ませていく。汁気が半分位になったらごま油を入れる。

    • ダイエットにも!鶏むね肉と蒟蒻のピリ辛煮作り方2写真
  3. 3

    ざっと混ぜ合わせ、お好みでラー油を入れてもOKです。器に盛り、小口切りにした小葱を飾る。

    • ダイエットにも!鶏むね肉と蒟蒻のピリ辛煮作り方3写真

コツ・ポイント

煮立った煮汁の中に鶏ひき肉を入れると、ほぐれやすく味も染み込みやすくなります。

唐辛子の量はお好みで調整して頂き、辛くしたい場合は、最後にラー油を加えてもOK!

仕上がりの味が薄いと感じた時は、砂糖と醤油を足して味を調整してください。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

にの_recipe
にの_recipe @nino_recipe
2023/04/29 08:41に公開
料理研究家/フードコーディネーター/アスリートフードマイスター新潟市出身。レシピ開発、季節の野菜料理、サラダ、中華、アスリートフードが得意。美味しく楽しい食卓から、健康な心と身体づくりを目指す。趣味は音楽とランニング(フルマラソン完走)。辛いものも得意。2019年~チャイナフェスティバル激辛アンバサダー就任。2023年 汁なし担々麵専門店「クラフト担々麵にのたん」オープン。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 子どもがよく食べたキーマカレー
  2. 隙間埋レタス玉ねぎノンオイル中華マリネ風
  3. オリーブオイル パクチー塩蕎麦
  4. きゅうりとトマトの中華風
  5. ヨーグルトなしのふわっとホットケーキ
  1. お弁当にも!鶏むね肉のマヨ生姜焼き
  2. 基本のイングリッシュスコーン。プレーン
  3. 鶏手羽先のさっぱり煮♪
  4. ナス白菜豚ひき肉の味噌炒め
  5. 簡単スンドゥブ
  6. Chicken Salad Dip with Bacon & Green Onion!
  7. Baked Mexican Street Corn 🌽
  8. Easy Coffee Cake Recipe
  9. Broccoli in Cream Sauce
  10. Cranberry ice
  1. HKMを使って簡単♪禁断のかためプヂン
  2. 山ウド 酢の物
  3. 丸ごとピーマンの肉詰め
  4. 新生姜漬け
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21474565
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close