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かりとろ♡おからたこ焼き 153kcal
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かりとろ♡おからたこ焼き 153kcal-レシピのメイン写真

かりとろ♡おからたこ焼き 153kcal

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116

30個でたったの153kcal♡（生地のみ）超低糖質＆超低カロリーにタコパしちゃいましょ！ダイエット中の粉物のしあわせ。
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ひとりたこぱ！

30個でたったの153kcal♡（生地のみ）超低糖質＆超低カロリーにタコパしちゃいましょ！ダイエット中の粉物のしあわせ。
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かりとろ♡おからたこ焼き 153kcal

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116

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材料

30個
  • おからパウダー（超微粒子） 40g（120kcal）
  • サイリウム（オオバコ） 7g（1kcal）
  • だしの素 4g（9kcal）
  • 水 600g程度
  • キャベツ 100g（23kcal）
  • お好きなソース、具材 お好みで
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作り方

  1. 1

    ボウルにおからパウダー、サイリウム、だしの素を入れ水を加えてよく混ぜる。

  2. 2

    そこに刻んだキャベツを加えて混ぜる。

  3. 3

    油を敷かずにたこ焼き器で焼く。
    具材を加えて丸めて焼いたら完成♡

コツ・ポイント

かにかま入れたけど、柔らかすぎてあんまりだった…(´-ω-｀)
エビ（シーフードミックス）はぷりぷりして超美味しかったです！

だしの素なしで甘味料入れたらスイーツたこ焼きもできます♡

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よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116
2023/04/22 10:45に公開
家にあるものとか、もらったものとか、簡単に作れる節約レシピとか考えてますꕤ︎︎·͜·
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このレシピのキーワード

たこ焼き オオバコ キャベツ サイリウム おからパウダー

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