手づくりハヤシライス

藤枝市保健センター @FujiedaCity
【管理栄養士レシピ】
おやこでクッキング♪
お好みの味に仕上げてみよう!
このレシピの生い立ち
❝簡単におしゃれな料理を親子で作ってみたい❞という声に答えてみました。母の日にもピッタリです♪
手づくりハヤシライス
【管理栄養士レシピ】
おやこでクッキング♪
お好みの味に仕上げてみよう!
このレシピの生い立ち
❝簡単におしゃれな料理を親子で作ってみたい❞という声に答えてみました。母の日にもピッタリです♪
作り方
- 1
牛肉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。
- 2
マッシュルームは水気を切る。まいたけは長さを半分程度にして、食べやすい大きさにさく。
- 3
フライパンでバターを熱し、玉ねぎを加えてしんなりするまでよく炒める。
- 4
3に1の牛肉を加えて炒め合わせる。
- 5
牛肉の色が変わったら、まいたけを加えて軽く炒める。
- 6
小麦粉を振り入れて粉っぽさがなくなるまで炒める。
- 7
6に◎を加え、沸騰したら弱火で10分程煮る。
- 8
マッシュルームと☆の調味料を加え、中火で煮る。
- 9
好みのとろみになるまで火を入れる。
- 10
器にご飯を盛り、9をかけてパセリをふる。
コツ・ポイント
・酸味が苦手な方は、中濃ソースと砂糖を少し足してみましょう。
【ごはん150g付の1人分の栄養価】
エネルギー488kcal、たんぱく質17.9g、脂質10.1g、食塩相当量1.4g
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