パレオダイエットごぼうブラウニー

パレオダイエットごぼうブラウニー-レシピのメイン写真

パレオダイエットごぼうブラウニー

katsura216 @cook_40386157

豆腐をたっぷり入れ粉物＝「糖質」の摂りすぎを抑え、食物繊維の宝庫「ごぼう」はナッツに近い食感で、味も癖がなく美味
このレシピの生い立ち
ダイエット中の美味しいケーキをたべたくて

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材料

ビターチョコレート　70%〜 50g
ごぼう 1本 100g
バナナ 1本
卵 1個
木綿豆腐 1/2丁 200g
無糖ココア 20g
玄米粉 50g
はちみつ大さじ1 1/2
チョコレートを溶かす水大さじ1

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作り方

1

耐熱皿にチョコレートと水を加え、500wで約40秒温める。
2

ごぼうとバナナの皮をむき、ごぼうは1cm幅に切り、バナナはしっかり潰す。
3

余熱のとれた1と、その他全ての材料をボウルに加え、よく混ぜる。
ケーキ型に3を流し込み170度のオーブンで約85分焼く。
4

※ゆっくりじっくり焼きましたが、時短希望の方は余熱あり180度で。
使用するオーブンによって焼き時間に

コツ・ポイント

差が生じると思うので、途中で焼け具合を確認しながらすすめてください。

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katsura216

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2021/01/06 02:56に公開

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