CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
小松菜とツナの塩昆布サラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
小松菜とツナの塩昆布サラダ-レシピのメイン写真

小松菜とツナの塩昆布サラダ

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342

ツナ缶を使った簡単副菜!ささみや市販のサラダチキンを使って作っても美味しいですよ♪
このレシピの生い立ち
小松菜の旬は12月~2月です。旬の野菜を美味しく食べてもらうために考案しました。小松菜のカルシウムはほうれん草の3倍以上含むため、「骨の成長」や「骨粗鬆症予防」に効果があります。子供も高齢者も積極的に摂ってほしい食材です(^^)/

ツナ缶を使った簡単副菜!ささみや市販のサラダチキンを使って作っても美味しいですよ♪
このレシピの生い立ち
小松菜の旬は12月~2月です。旬の野菜を美味しく食べてもらうために考案しました。小松菜のカルシウムはほうれん草の3倍以上含むため、「骨の成長」や「骨粗鬆症予防」に効果があります。子供も高齢者も積極的に摂ってほしい食材です(^^)/

もっと読む

小松菜とツナの塩昆布サラダ

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342

ツナ缶を使った簡単副菜!ささみや市販のサラダチキンを使って作っても美味しいですよ♪
このレシピの生い立ち
小松菜の旬は12月~2月です。旬の野菜を美味しく食べてもらうために考案しました。小松菜のカルシウムはほうれん草の3倍以上含むため、「骨の成長」や「骨粗鬆症予防」に効果があります。子供も高齢者も積極的に摂ってほしい食材です(^^)/

ツナ缶を使った簡単副菜!ささみや市販のサラダチキンを使って作っても美味しいですよ♪
このレシピの生い立ち
小松菜の旬は12月~2月です。旬の野菜を美味しく食べてもらうために考案しました。小松菜のカルシウムはほうれん草の3倍以上含むため、「骨の成長」や「骨粗鬆症予防」に効果があります。子供も高齢者も積極的に摂ってほしい食材です(^^)/

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  1. 小松菜 200g
  2. Ⓐツナ缶 1缶(70g)
  3. Ⓐ塩昆布 10g
  4. Ⓐレモン汁 小さじ1
  5. Ⓐこしょう お好みで
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    小松菜をゆで、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    水気をよく絞った小松菜にⒶを混ぜ合わせたら完成★(ツナ缶は軽く汁気を絞る)

コツ・ポイント

【小松菜の茹で方】
・根元に土がたまりやすいのでよく洗う
・沸騰させたたっぷりのお湯に根元から沈めて10秒たったら葉を入れる。
・20秒茹でたら冷水に取り、冷めたらしぼる。
(※水につけすぎると栄養分が減ってしまうので注意)

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342
2021/01/06 00:43に公開
JA愛知厚生連 保健福祉事業部では、健康づくりに関するJAへの様々な支援に取り組んでいます。‟JA愛知厚生連のキッチン”では、これまで管理栄養士が行ってきた料理教室などの中から、健康レシピを紹介しています。‟美味しく健康 楽しく料理”をモットーに、食の専門職である管理栄養士が作成したレシピですので、是非ご自宅でもご活用いただき、日々の健康管理にお役立てください。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 🇲🇾もやし×鶏肉レンチン10分🐓深夜屋台風
  2. 簡単!ニシンそば風炊き込みご飯
  3. 【ビッグマック風トルティーヤ】
  4. ボーロ・デ・メル
  5. エリンギ厚揚げのチャーハン風
  1. 簡単5分我が家のきゅうりとワカメの酢の物
  2. 生クリでチョコマフィン *バター不使用*
  3. 坦々麺風★お豆腐だけの豆乳トロトロスープ
  4. レンジで簡単しっとり蒸し鶏 *作り置き*
  5. 生クリーム要らず!しっとりガトーショコラ
  6. Bacon Wrapped Rice Ball with Soft Boiled Egg
  7. Shepherd's Pie the Meaty One
  8. Crockpot Taco Meat
  9. Coconut Squares
  10. Steam Asparagus
  1. *我が家のおせち料理*2021年
  2. ❁towaおべんとう♡168❁
  3. おたねにんじんバター
  4. お雑煮
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21487557
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close