鶏ムネ肉の生姜焼き
Haru_03 @cook_40289398
★栄養成分
・エネルギー445kcal
・たんぱく質55.6g
・脂質10.3g
・食物繊維 2.3g
・塩分 2.6g
このレシピの生い立ち
※材料は2人分ですが、栄養成分表示は1人分です！
鶏ムネ肉の生姜焼き
★栄養成分
・エネルギー445kcal
・たんぱく質55.6g
・脂質10.3g
・食物繊維 2.3g
・塩分 2.6g
このレシピの生い立ち
※材料は2人分ですが、栄養成分表示は1人分です！
作り方
- 1
スナップエンドウは、洗って筋を取る
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- 2
フライパンにオリーブオイルをしいて温め、スナップエンドウを焼き目がつくまで炒める
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- 3
コーンを加えて更に炒める
-
- 4
塩、コショウで味をつける
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- 5
お皿に盛り付ける
-
- 6
鶏ムネ肉は食べやすい大きさにそぎ切りにする
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- 7
両面に塩コショウして、片栗粉をまぶす
-
- 8
オリーブオイルをしいたフライパンで両面、焼き目がつくまで焼く
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- 9
★タレの調味料を加えて煮詰める
-
- 10
これぐらいトロッとして絡まればOK！
-
- 11
鶏肉も盛り付け、余ったソースを上からかけ、トマトを添えれば完成！
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