舞茸とピーマンを手でちぎり梅干しと調味料と共に耐熱袋かレンジ容器に入れて2分ほどレンチン

アイラップなどの袋で梅肉を指の腹を使って取ると無駄がありません。水分が少し有りますので鰹節とすりゴマ投入。旨み栄養アップ

ピーマンのヘタやタネには栄養がありますが好みでご自由にどうぞ。種はプチプチしていて美味しいと私は思います

＃作り置き#副菜#もう何もやりたくない＃もう何もできない#面倒＃誰かやってくれるわけじゃない#健康でいたい