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素朴な味のマヨ無しポテトサラダノンオイル
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素朴な味のマヨ無しポテトサラダノンオイル-レシピのメイン写真

素朴な味のマヨ無しポテトサラダノンオイル

チェックのミニくま
チェックのミニくま @cook_40054758

マヨネーズ無しでも素朴な感じのポテトサラダが出来ました!ヘルシーなポテトサラダは如何ですか☆
このレシピの生い立ち
家族のリクエストで材料は決まりました。マヨネーズを入れようとしたらこのままで良いと家族に言われたのでこの様になりました。

マヨネーズ無しでも素朴な感じのポテトサラダが出来ました!ヘルシーなポテトサラダは如何ですか☆
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チェックのミニくま
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材料

4〜5人分
  • じゃがいも 700g(中5〜6個位)
  • 冷凍むき枝豆 90g
  • 人参 90g(1/2本位)
  • ☆塩コショウ 2振り
  • ☆酢 大さじ1
  • ☆粉末黒砂糖 大さじ1/2
  • ☆ほんだし 小さじ3/4〜1
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは洗い皮を剥ぎ後からマッシュしやすい大きさに切り蓋付きの鍋に入れ水(分量外)から茹でる。

  2. 2

    冷凍むき枝豆はレンジ加熱か流水解凍し、人参は洗い皮を剥ぎスライサー等で千切りにしレンジ加熱2分30秒位。

  3. 3

    ☆印は小さなボウルに合わせておく。

  4. 4

    ⑴が茹で上がったら鍋の蓋を少しずらし湯を捨てる。鍋を火にかけ蓋を取り菜箸で水分が飛ぶように混ぜる(粉吹き芋を作る)。

  5. 5

    ⑷と⑶を大きめのボウルに入れマッシュしながら混ぜていく。マッシュと混ぜるのが出来たら⑵を入れ混ぜ出来上がり。

コツ・ポイント

酢と砂糖を入れるのはどなたかのアイデアです(どなたか忘れてしまいました)。量は作って決めました。黒砂糖は少量でも甘みとコクがあり使いました。精製された砂糖なら大さじ1位かと。☆印はよく溶かしじゃがいもが熱いうちに入れてください。

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チェックのミニくま
チェックのミニくま @cook_40054758
2023/06/06 07:45に公開
キッチンにいらしてくださり誠に有難うございます🎶これからは、家族の健康の為に主に柔らかく油の無い食事を作って行くと思います。個別に後から油を追加する等の事は出来るかと思いますが、油を使用して炒める等の調理法があまり出来なくなると思います(油の摂らなさ過ぎも良くないみたいですので、時々は使用します)。大好きでお世話になっているレシピのいくつかはお借りする事が難しくなりそうです。お世話になるレシピはノンオイル中心になりそうですが、これからも宜しくお願いします💖いつも、有難うございます✨
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ 枝豆 にんじん じゃがいも 黒糖

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