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腹ペコ男子パクパク！タンドリーチキン♪
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腹ペコ男子パクパク！タンドリーチキン♪-レシピのメイン写真

腹ペコ男子パクパク！タンドリーチキン♪

じんじん♡☆♡
じんじん♡☆♡ @cook_40095345

カレーの風味が食欲をそそりますよ♪
このレシピの生い立ち
キャンプの時によく作ってました！前の晩に漬け込み、キャンプに持参♪炭火で焼くと香ばしくて美味しいですよ♪

カレーの風味が食欲をそそりますよ♪
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キャンプの時によく作ってました！前の晩に漬け込み、キャンプに持参♪炭火で焼くと香ばしくて美味しいですよ♪

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腹ペコ男子パクパク！タンドリーチキン♪

じんじん♡☆♡
じんじん♡☆♡ @cook_40095345

カレーの風味が食欲をそそりますよ♪
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キャンプの時によく作ってました！前の晩に漬け込み、キャンプに持参♪炭火で焼くと香ばしくて美味しいですよ♪

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材料

4人分
  • 鶏肉 3枚
  • ＊ヨーグルト 大さじ5
  • ＊カレー粉 大さじ1
  • ＊砂糖 小さじ1
  • ＊塩 2つまみ
  • ＊ニンニクチューブ 10cm
  • ＊オリーブ油 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏肉は、食べやすい大きさに切り、塩コショウ（分量外）しておく。

  2. 2

    ジップロックなどの保存袋に、＊調味料全て入れてよく混ぜる。そこに鶏肉を加えて良く揉み込む。半日〜1日冷蔵庫に置いて置く。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、漬け込んでいた鶏肉を入れる。

  4. 4

    蓋をして弱火で7分。鶏肉をひっくり返し蓋をせず5分焼いたら出来上がり！（焦げないように注意）

コツ・ポイント

しっかり時間をかけて漬け込むのがポイント！

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じんじん♡☆♡
じんじん♡☆♡ @cook_40095345
2021/01/19 13:03に公開
我が家の食べ盛り男子、美容気になる女子、そして残業パパ、みんな腹ペコ！そんな腹ペコさんの「美味しい！」の声が聞きたくて、日々料理に励んでます♪ 2020.10 【糖質OFFアドバイザー】の資格とりました。メタボ対策に糖質オフのメニューも取り入れております。
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このレシピのキーワード

タンドリーチキン 鶏肉 カレー粉 ヨーグルト

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