鳥ムネ肉の野菜スープ ダイエット料理
Cookmans @cook_40420981
野菜も摂取出来て満腹になるダイエットスープです。
ショウガで代謝UPさせ痩せやすい身体に。
このレシピの生い立ち
野菜を沢山食べれて痩せる料理を考えました。
鳥ムネ肉の野菜スープ ダイエット料理
野菜も摂取出来て満腹になるダイエットスープです。
ショウガで代謝UPさせ痩せやすい身体に。
このレシピの生い立ち
野菜を沢山食べれて痩せる料理を考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
鶏胸肉から皮を外します。
(カロリー摂取を抑えるために) -
- 2
水に塩を入れて沸騰させ、沸騰後に鶏肉、長ネギ、お酒を入れ再沸騰させる。
-
- 3
アクを取りながら少し煮込む。
-
- 4
約10分程沸騰させた後に長ネギを取り除きアクも取る。
-
- 5
鳥肉を一度取り上げて、野菜をスープ内に入れて沸騰させる。
(野菜の食感を残したい場合は大きめに切るがお勧め) -
- 6
取り上げだ鶏肉を半分に分ける。
(残り半分は別のダイエット料理に使用) -
- 7
約1cm程度にカットする。
(好みのサイズにカット) -
- 8
鳥肉、ショウガ、ニンニク、マジックソルトを入れて煮込めば完成。
-
- 9
野菜を沢山摂取出来て温まるスープです。
(味が薄い場合は塩胡椒で調整してください) -
コツ・ポイント
煮込み時間が長ければ長い程、野菜が柔らかくなりスープに甘みが増します。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21508998
